各位GG大家豪
新的一年赛季又来拉~~~
小的在这边先跟大家拜个早年
小的原本不超级善于运动，渐渐有兴趣后，
变成正在就读运动相关科系
上学期报告有看到一篇研究
他在做 [ blood restriction ]
相关的资讯可以用这个词去 google图片，可以很清楚知道
我看他研究显示
在使用
血流限制 进行 20% 1 rm 强度的阻力训练
以及 80% 1 rm 强度的阻力训练
（以及单纯使用 20% 1rm 的对照组） 三个处理组
在训练八周后，
两者实验组的肌肉横断面积以及最大肌力的进步相比无明显差异
但是与相较于对照组都有差异
在一些肌肉生长因子方面，在血流限制这组表现量跟80% 1rm 强度
是差不多的，而两者实验组与相比对照组有显著的差异。
讲得洋洋洒洒，就是说用较轻重量做（但是有做血流限制），效果会跟
做得要死要活（8rm左右）类似。（但是还是有一些差，但没有显著）
不知道这是不是有一点乏氧的概念（就有点像高地训练）
但是这也只能用在四肢....
想请问目前在台湾有人在用这技术吗
新年快乐喔喔喔～