※ 引述《ieatyourbat (吃蝙蝠)》之铭言：
: 是这样的，小弟最近作单脚(直膝)硬举的时候，左边竖脊肌总是比右边酸很多
: 以前做硬举的时候也有类似的情况，但后来动作熟练之后就改善很多
: 想请问一下这大概可能是什么原因造成的？
: 目前我右边腿后肌的柔软度比左边差，臀大肌柔软度则是左边比右边稍差
: 但是之前做滑步蹲的时候，右边臀大肌比较有感...这可能跟我的问题有关吗？
https://www.youtube.com/watch?v=pPzkTSrU7Zg&feature=youtu.be
影片拍好了，画面一开始会有点晃，
烦请各位巨巨帮看一下我的问题在哪里@@
顺便问一下，训练髋外展肌是不是有助于保持平衡？