: 提醒版友一定要着重训练这个肌群的本体感觉
: 不然容易诱发肩夹挤症候群
: 症状:无法摸背后 摸的时候肩膀前方会有痛感
: 手臂侧举时在启动时产生疼痛
: 肩关节活动时容易产生喀答的声音
: 有以上症状 请及早寻求合格训练教练或是治疗师协助
:
: 推 searoar: 喀答喀答喀答... 02/15 00:47
: 推 cloning: 高雄有推荐的复健专门吗 自费亦可 02/15 01:10
可以上网搜寻看看 高雄不是很熟 大概也没几间
: 推 ip595536451: 喀答超大声.... 02/15 01:49
: 推 commerce: ㄧ堆教练废死了 推专业物疗师 02/15 10:46
不要这么偏激啊啊 治疗师也有不少没功能的
: 推 otakuwill: 我就是不清楚旋转肌的重要性，受伤拖很久还继续练… 02/15 11:45
: → otakuwill: 练，现在复健很久还没好。症状是无法摸背 02/15 11:46
: 推 nameofevil: 我摸背没问题 可是肩膀喀答喀答不停歇 02/15 14:30
: 推 taff: 摸背后是手心跟背贴住的意思吗? 或是手心手背都可以? 02/15 14:58
: → themost: 我也想问是要同时满足三种症状还是有单一种就要注意了? 02/15 21:42
这边跟上面一起回答 基本上夹挤有很多种亚型
第一个要判断的是 软组织的活动度不够或是肌肉表现异常
三种症状可以粗略表示不同的亚型跟严重度
只要有单一症状就要注意 特别是2应该马上治疗介入
摸背后检查我会以手背为主 女性我就会要求以手心 功能考量
晚一点发一篇这个区域的各种训练方式给大家参考

谢谢！

有你真好~

赞！

感恩 最近一年多深受弹响髋的困扰（大腿外展会疼痛）所以想找人根治

GREAT!我右手摸背部时肩膀觉得紧绷

你太棒了~~

觉得全身都紧紧der QQ

推可乐哥

太神啦！

被水肥哥认证了 ！！

感谢回答，期待下一篇的分享

我想知道怎么改善旋转肌柔软度 我发现右手碰不到左肩颊骨下缘

https://www.youtube.com/watch?v=KoGtrEcsqPQ 给楼上肩膀活动度有增加　以前某些角度有咖声现在也不会不过这是针对肩的　不知有无针对旋转肌柔软度的动作

推

想问肩旋转肌怎么练 只听前辈说很脆弱要小心

楼上KOBE的影片建议别做 会拉扯到棘上肌 容易受伤

重量不用重吧 其实也没这么容易受伤

那请问Ｃ大想增加肩膀活动度有啥推荐动作?

youtube你可以找找 不少

那新竹有没有推荐的? 上次看复健科被踢去热敷就了事..

你影片的动作 举重选手都有在做 但我做肩膀就是不舒服问物理治疗师才知道有风险 但你也可以做做看 慢慢来就是

推签名档阿

其实OFFCOLA一直都是我的偶像

楼上kobe影片小弟练了大半年了, 对肩膀活动度很有效,另外推荐skin the cathttp://ppt.cc/B5FV http://ppt.cc/o1MS

右肩旋转肌受过伤 休息很久了 刚测试手背摸肩胛骨 肩膀前方会痛...