各位大大晚安
目前开始重训2个月了,因为是刚入门所以买了一对10KG的组合式哑铃来练习.
切入正提前先附上目前理想身材http://huaban.com/pins/46651250/
这两个月就是边做些基础动作来让身体养成运动习惯,和吸收一些相关的重训和饮食知识
现在想要开始正式踏入健身的世界,想问图中的身材靠自重训练
不用哑铃可以达到吗?(因为目前只有一对10KG哑铃
因为如果自重训练不能的话,可能要考虑添购重量高一点的哑铃和哑铃椅(之前是用钢琴椅
如果需要靠重训器材(也只有哑铃,单杠,和双杠而已...)才能达到那样的身材的话,我就会
考虑买那种可调式的哑铃,但毕竟那一对不便宜,所以想问一下各位大大的意见:)
目前身高176 体重68KG 体脂大概15%(有一段时间没测了)
PS.目前因为住得比较偏远,所以不考虑上健身房:)
然后我自重训练是指you are your own gym 囚徒健身 如果可以靠自种训练达到的话
我会去买you are your own gym这本书看DVD开始训练