Re: [问题] 深蹲讨鞭 mangostar PTT批踢踢实业坊

Re: [问题] 深蹲讨鞭

楼主: mangostar (工作才是实在) 2015-02-14 19:05:22

借着这篇文小弟也来讨鞭一下
颈前深蹲
https://www.youtube.com/watch?v=IH64DaxIrsQ&feature=youtu.be
传统深蹲
https://www.youtube.com/watch?v=nS1Ubk6oikc&feature=youtu.be
小弟股四头没力，做的重量都很轻
希望先把姿势乔好未来腿的肌力练起来再做重
拜托各位巨巨帮看姿势有没有问题，谢谢大家

作者: jamesinhw (刀疤) 2015-02-14 21:52:00

柔软度允许的话再下去一点吧，动作范围也会影响效果

作者: p78533578 (小马) 2015-02-14 22:52:00

我好想看大家PO前蹲出来决斗。(误

作者: sghs53gh413 (水肥葛格) 2015-02-15 01:50:00

背感觉可以再夹紧一点、手肘角度太开了

楼主: mangostar (工作才是实在) 2015-02-15 06:58:00

感谢水肥哥本尊教学，收获良多

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