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[问题] 外食族饮食请教

楼主: j891019 (SUSU)   2015-02-14 16:30:32
小弟自己在外面住，最近要减脂，请问有前辈可以提供饮食的菜单吗？我目前181/70公斤
作者: yeahwazzup (RAY)   2015-02-14 17:16:00
小冰箱、电锅、电汤匙、觇板、水果刀、菜市场、网络找健康的快速简易食谱。
作者: ka0927085443 (奶霜)   2015-02-14 17:28:00
你体脂多少?!
作者: totoro7923 (焦阿巴)   2015-02-14 18:22:00
身高181cm,体重70kg这较偏瘦了吧
楼主: j891019 (SUSU)   2015-02-14 18:32:00
体脂肪15 但我现在还是有点肚子，很勤练腹肌了，怀疑是体脂肪的关系
作者: iamin1q84 (...)   2015-02-14 18:45:00
直接增肌吧
作者: Sirctal (母猪母猪 夜里哭哭)   2015-02-14 19:57:00
自己电锅煮吧 我有在八卦版PO过文 很容易的而且非常便宜 蛋白质含量又高
作者: tengwei0919 (teng_wei)   2015-02-14 20:41:00
有钱就简单阿，没钱就买电锅自己来吧
作者: asos82333 (阿扁是我爹)   2015-02-14 22:25:00
这种伸手文…
作者: a3698521tw (Mikemic)   2015-02-14 22:42:00
大家人太好了吧
作者: homie407 (泳保安康)   2015-02-16 11:40:00
subway
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