纯粹回M大
下面是我跟威力讨论的时候后我说出的看法
基本上对于版友的问题，我跟威力常常是用不同的角度切入的，但是往往会有类似的结论
我个人觉得M大用词可以再斟酌
对于有些人来说
前倾根本就只是
髋关节活动度受限
然后用腰椎代偿= = (所谓前倾不见得是屁股出力较多，有时根本就是不良姿势)
引用功能性训练祖师爷MIKE BOYLE的分类
虽然前蹲举是相对来说很膝主导的动作 (跟RDL等的髋主导相比)
但是你说臀部完全不出力
我真的不敢说出这种结论
里面其实有些观念是似是而非或倒果为因的
不代表前倾就一定是臀部出力比较多
"只要臀部先启动，膝盖超过脚尖膝盖也不会有压力?"
M大抓这句出来鞭也很有问题
因为人体最强壮的关节是髋关节
所以我们才会希望尽量用髋关节带动 于是才有臀部出力的问题，而不会希望太膝主导
既然如果能确认该学员用髋关节已经尽力带动动作 那膝盖超不超过脚尖就会是其次的问
题;这跟每个人的骨骼结构也有关系，另外你若选择前蹲举也比较容易超过脚尖
，不代表该选手就是错误
有些手长脚长的篮球员背蹲举你硬要他膝盖不要超过脚尖，反而会让他腰椎代偿
，过度前倾。
蹲举同一种走样姿势也可能有不同的原因，
所以才会很多很专业的教练不愿意上来当键盘教练，原因就在于此。
※ 引述《Moirae ( ...... )》之铭言：
: ※ 引述《X911098 (火车上卖便当)》之铭言：
: : 标题: [问题] 深蹲讨鞭
: : 时间: Thu Feb 12 23:48:29 2015
: : http://youtu.be/q6o3Zr_i0cM
: : 加减练了传统SQAUT
: : 请各位指教
: : 重新把核心绷紧后
: : 感觉下背ARCH的幅度缩小了一点耶
: : PS：
: : 影片的角度太过侧面了
: : 所以有些地方可能会看不到 囧
: : 喔对
: : 今天做FRONT SQUAT
: : 杠一直压到左边锁骨是怎么回事？
: : 我肩膀都举到不行了阿 囧>
: :