楼主:
gusam (google)
2014-12-20 15:05:58近日学习蹲举，已练一个月，
但没有找教练刁，看到隔壁的巨巨就不耻下问，
希望各位网络巨巨能帮我看看动作，给点意见。
http://youtu.be/GtmjuH8ifR0
谢谢!
作者:
cloudccw (.....)
2014-12-20 15:18:00不耻下问……
重心好像不太稳，不用为了让膝盖不超过脚尖把重心放那么后面，把重心确实放在脚掌，蹲下去起来才能大力踩地板
作者: pistons0604 (瞇) 2014-12-20 15:21:00
不耻下问不是这样用吧XDDDD
作者:
windigo (贪婪)
2014-12-20 15:31:00屁股射了(请爬文)，凹背。结案
作者: AppliedMath (应用数学) 2014-12-20 16:44:00
不齿下问.....
作者:
monHHH (真囧)
2014-12-20 17:02:00说不定原po认为自己很猛啊
作者: acegikmp (阿超) 2014-12-20 17:05:00
好吧好吧 羞耻上问 你们真坏
作者:
marlinx (引力=爱)
2014-12-20 17:46:00我竟然是从版上才得知蹲举时膝盖和脚尖的正常关系.....遥望带体验课的教练
作者:
cp3wade (Lillardawesome)
2014-12-20 18:00:00请教别人还不耻下问...
作者: googlegu (google) 2014-12-20 18:12:00
已和老师忏悔 给点动作意见啊～
作者:
Nysw (Ny)
2014-12-20 19:23:00好强喔
作者: s91406013 (哇嘎嘛嘛) 2014-12-20 19:28:00
我只知道一定要想像把鸡鸡露给别人看的诀。脚不用太开
楼主:
gusam (google)
2014-12-21 11:38:00谢谢各位指教~~ 鞋子有考虑要换了 最后几下难免代偿~
作者: ji3g4linda (百慕达) 2014-12-21 12:17:00
会代偿就是超出你能力范围了啦 没有"难免"这种事
婀 头我是觉得固定一个视线啦 颈椎以下比较不会晃动另外不推抬头 去fb 找 Dan green 最近有几部影片说明