第一次上这个版 因为这个问题困扰我太久了!!!
小弟目前21 在高中时因为为了读书每天几乎都吃消夜
也因此胖到了110kg 后来在高中毕业后的暑假 做些有氧运动
大约两个月瘦到了100kg 接下来
大三 每天饮食控制+游泳
大约三个月内从100kg瘦到了73公斤 接下来也没有特别的想要减重
后来也有持续的去健身房 想练一些肌肉 我目前 169/73 体脂肪18
但是肚皮还是松松的 虽然按下去蛮硬的XDD
很想知道我该如何让我肚皮收回去 我大约维持在73公斤一年多的时间
有消一点点但是还是有蛮明显的肚皮 尤其是在做棒式的时候....
想请问各位大大 该如何让我松垮的肚消失呢?

也瘦太快了吧…

体重剧降过度延展的皮肤很难跟上，问题应该不该你的脂肪，建议可以找医美咨询，贺瘦身成功！

依体重下降速度，你的饮食控制该不会是吃很少吧....

已羡慕...

我之前有去皮肤科问过一样的问题，他叫我找医美动刀。

饮食控制+游泳，我猜是饮食“控制”的功劳

金坷拉

大约三个月内从100kg瘦到了73公斤 应该是在这点的关系

三个月…这不科学啊

应该试吃代餐吧....

请教一下3个月怎么瘦这么快?

晚餐不吃淀粉是最主要 午餐吃素 因为游泳算强项 所以我可以确定心肺有到 再来就是我会去烤箱逼汗15分钟 运动后只喝水

看来应该瘦了不少肌肉...小心溜溜球

晚餐不吃淀粉还讲的好像很得意…如果你觉得不吃淀粉这样的方式好那可能要请你左转 这边的建议跟这差多了不太适合你

皮除了手术之外别无他法 有兴趣知道细节请私讯 @@

他靠这样降体重他当然得意阿 更何况这是有人另外问他的他主题是想来问怎么消那些皮...

瘦下来很多皮 是不是表示瘦太快不健康呢

提醒一下啊

多吃鱼油和维他命c 有用。但需要时间 看体质身边有个140->8x 实例 差蛮多的

我最喜欢练完吃干意面配空心菜了

是有low carb的饮食，但是你。。protein carb fat三项都没满足。。你的肌肉会急速消失变成运动的主要燃烧来源。。改变饮食吧。

好想要看照片如果没很夸张，长期运动那层皮会慢慢变薄消掉，如果太夸张只能靠手术，觉得那种有层皮很厉害

很难 你看国外一堆健身的也是皮 是因为皮已经被撑松了只能用手术

小弟两年130-75 跟你一样 问到的答案都是只能靠医美手术最后让我认命的是在台大医皮肤科执业的高中同学

我10个月瘦15kg... 就算不用力能看到腹肌 皮还是松的