[问题] cuban press X911098 PTT批踢踢实业坊

[问题] cuban press

楼主: X911098 (新竹黄秋生94窝) 2014-12-13 23:29:14

https://www.youtube.com/watch?v=DXUQU6LiQK4
古巴肩推＝肩外旋+肩上推
不过比较好奇的是
有看到国外可以拿20磅的哑铃做这动作
这到底怎样练的阿...竟然外旋的起来 orz
https://www.youtube.com/watch?v=K2nHGw3jArE&list=UUKf0UqBiCQI4Ol0To9V0pKQ
0：13处

作者: jaysuzuki (我要成为核心王) 2014-12-13 23:53:00

还以为是小牛队老板

作者: aa740202 (小A) 2014-12-13 23:59:00

那应该是20磅

作者: pw080325043 2014-12-13 23:59:00

那是20磅吧

作者: acegikmp (阿超) 2014-12-14 00:11:00

应该是牛蒡吧

作者: terryxiii86 (火星人) 2014-12-14 00:31:00

句句是新的形容词吗 ? 老了看不懂

作者: zomb12 (笑看一切是是非非) 2014-12-14 02:29:00

我练肩时也会练这个，不过最重顶多单边7kg~XD另外记得就我看过的书中教学，这个动作是建议使用轻量哑铃

作者: linchangray (方尼) 2014-12-14 22:07:00

影片中也说轻的或舒适的重量

继续阅读

[问题] 高蛋白转卖ntuyeh [闲聊] 各位健身受伤过几次，最长休息多久?t19960804 [问题] 六合一健身器两牌比较s14934013 [问题]下一步 Schedule的排定？icewing1996 [新闻] 吞安眠药倒路中健美先生发飙袭警挨枪ChinaDogman Re: 交易爆筋丸 nitrix2.0 90粒 800元tierrals [买卖] Dymatize 狄马泰斯专业级纯肌酸 1000g tierrals [问题] 哑铃单臂划船手要抬多高??as999asz Re: [问题] BB网购税则问题kee32 [问题] 请问这样的体脂率大概多少??hsiehyuchen