http://ppt.cc/m1-0
有出力的状况
http://ppt.cc/WD64
没有出力的状况
请问各位这样的体脂率有12趴%或是以下吗
最近去量一直卡在17~18% 体检还出现过20几的数字...
可是自己目测线条有比之前明显不少
数字卡关的感觉蛮挫折的orz
真的有这么高吗...
身高171 体重大概63~64
谢谢各为!!
作者: ji3g4linda (百慕达) 2014-12-12 22:31:00
不能看 fb权限改一下吧
作者:
lesfu (拉兹夫)
2014-12-12 22:37:00目测13%
作者:
kickmeout (都是想像 骗不了我)
2014-12-12 23:00:00大概16%吧
作者: andrewyu77 (蜘蛛先生) 2014-12-12 23:01:00
我看到觉得是13.291634821%欸！
作者:
denal (叶子)
2014-12-12 23:08:00随便找个ppt.cc之类放照片吧，fb超不方便
作者: acegikmp (阿超) 2014-12-12 23:40:00
下半身脂肪多也是有可能的阿
13.853678422460975432647285269%吧
如果量没手把的 量到17.8很正常 有手把这13左右
作者:
fukyou (狂野的饿狼)
2014-12-13 00:41:00没有那么高 安啦
作者:
linkhome (james)
2014-12-13 00:51:00我比较想问体脂只看上半身真的会准吗？手拉的体脂计 是全身都量，没手拉只量下半身
作者:
juor2 ((－^－))
2014-12-13 01:08:00好强哦
作者: carusochu (rico) 2014-12-13 01:11:00
有没有手把可以差3%~5%，个人经验
作者:
flunkiz (PepsiCola)
2014-12-13 01:14:00上半身15以下 大腿跟屁股自己摸著良心看肥肉多不多
作者: carusochu (rico) 2014-12-13 01:14:00
我家的是只有用站的，最低到13%，隔天去量inbody9%不过现在肥了些，家用的量大概15~17%那边XDDflunkiz 的讲法+1
作者:
TiauEX (跳)
2014-12-13 01:37:00手把可以差这么多喔xd
作者: carusochu (rico) 2014-12-13 09:35:00
不只，大家下次可以蹲著量，直接砍一半！
作者: dirk00563 (阿阳) 2014-12-13 09:40:00
13?
作者:
lelu (乐路)
2014-12-13 10:52:0013%
作者:
kobitos (丑比头精灵)
2014-12-13 11:50:0010%
作者:
monHHH (真囧)
2014-12-13 12:04:00蹲著量是哪招... 先去了解BIA的原理吧
谢谢大家~!!看来10趴以下真的还有一段路要慢慢走~
作者: carusochu (rico) 2014-12-13 22:48:00
m大：蹲著量本来就是要乱玩的...一台体脂机可以"玩出很多数据"，可以试试用力收缩肌肉
作者:
monHHH (真囧)
2014-12-14 20:22:00用不正确的姿势当然可以量出各种数据啊 Orz
作者: carusochu (rico) 2014-12-14 22:18:00
monHHH 当然... 可是奉劝您，别一副你最懂有时候开开玩笑的事，看看就好，不必自以为专业我发觉认真就输了，哀...对原PO歹势！给原OP：如果你是要好看，建议维持在12%~18%，增加肌肉量即可，不必强求到10%以下！我曾经为了比赛(我只是轻量级新手)降到8%，看起来很干肌肉不够饱满！别太计较那个数字，重点是你照镜子看起如何。By the way，我昨天量in body 11%，看起来就比赛时更漂亮！肌肉更饱满，而且线条也很清楚！如果原PO真的下决心追求10%又要好看，请给自己多几"年"的时间。也许有"可能"10%以下，肌肉饱满又有线条对原PO很抱歉，之前的推文开开玩笑。不过某大既不回答您的问题，又"卖弄专业？"，我就只好认真了^^
非常谢谢caru大的回答^^ 想追求10%以下主要是想要追求有力量的身体又不要太多的赘肉
作者: carusochu (rico) 2014-12-14 22:54:00
您的赘肉不会多啦！维持高强度训练，配合有氧，效果好加油喔！原PO现在在台南念大学？可以站内信我看你fb资料，我是你高中学长喔！不过我毕业18年了XD
疴 这是放照片的假帐号XD 忘记隐藏了不过我的确是那边毕业的哈哈 学长好XD
作者: carusochu (rico) 2014-12-14 23:10:00
XDDD