monHHH 当然... 可是奉劝您,别一副你最懂有时候开开玩笑的事,看看就好,不必自以为专业我发觉认真就输了,哀...对原PO歹势!给原OP:如果你是要好看,建议维持在12%~18%,增加肌肉量即可,不必强求到10%以下!我曾经为了比赛(我只是轻量级新手)降到8%,看起来很干肌肉不够饱满!别太计较那个数字,重点是你照镜子看起如何。By the way,我昨天量in body 11%,看起来就比赛时更漂亮!肌肉更饱满,而且线条也很清楚!如果原PO真的下决心追求10%又要好看,请给自己多几"年"的时间。也许有"可能"10%以下,肌肉饱满又有线条对原PO很抱歉,之前的推文开开玩笑。不过某大既不回答您的问题,又"卖弄专业?",我就只好认真了^^