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[问题] 趴在板凳上 手由下往上的动作能练到菱形?

楼主: as999asz (DACXXXX99978)   2014-12-11 22:19:48
我想练菱形肌 来矫正个人的圆肩
不过反向飞鸟实在有点难...
于是我想到一个动作!!
趴在板凳上 手垂直向下 然后像反向飞鸟一样由下往上水平升起
不知这动作会不会可行吗...?
作者: ji3g4linda (百慕达)   2014-12-11 23:01:00
不就是ytwl中的w吗? ((不是很确定
作者: Rockwell (foolish me)   2014-12-11 23:09:00
硬举就绰绰有余了，反式划船也很好
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