[问题] 囚徒的单杠 iaclef PTT批踢踢实业坊

[问题] 囚徒的单杠

楼主: iaclef (恒) 2014-11-28 17:11:03

想问有在练街头/徒手或囚徒的人
有人知道怎练囚徒的单杠/引体向上吗
因为囚徒讲究循序渐进
而囚徒的引体向上第三式是''折刀引体向上''
就是在单杠下面放一张椅子做“半套的拉单杠”
可是总不可能搬椅子去国小的单杠做吧
这样超蠢的@@
请问有在做引体向上的人是怎解决这问题的?
除了去健身房外
不然就只能直接跳过了...

作者: firefoxriko (自由主义者的忠心测试) 2014-11-28 17:13:00

门上杆，不然找矮杆。

作者: fukyou (狂野的饿狼) 2014-11-28 17:16:00

趋赶小学生不难吧威吓他们用大人的实力解决

作者: DLCSEA (类钻之海) 2014-11-28 17:19:00

单杠不是有好几种高度吗? 选矮的阿

作者: CityRanger (CR哥) 2014-11-28 17:30:00

双杠旁边那一根？高度应该ok

作者: kickmeout (都是想像骗不了我) 2014-11-28 17:35:00

我觉得拿两条毛斤一手一条吊杠应该可以, 顺便练握力

作者: acegikmp (阿超) 2014-11-28 17:39:00

甲克犹大坏坏

作者: jeff0811 (jeff) 2014-11-28 18:04:00

折刀我公司附近的单杠可以作，它设计的很巧妙一组190cm的，前方1.3公尺又有一组110cm的，刚好可以作

作者: albertfeng (阿宗) 2014-11-28 18:19:00

练耻力，我是说吊猪肉久了自然就拉上去了

作者: J0HAN (没有名字的怪物) 2014-11-28 18:22:00

现场找一个小学生过来脚放他肩膀就解决了 (喂！)

作者: rayneasd (莱特宁) 2014-11-28 18:56:00

找矮杠阿,没有矮杠就用吊环or绳子

作者: MTMTKJ (很赌烂用立马这个词的人) 2014-11-28 19:08:00

楼楼上梦多喂~

作者: danielqwop (我的人生就是个冏) 2014-11-28 19:10:00

你家有双层床也可以玩，前题先锁好

作者: ILoveHottie (体验人生) 2014-11-28 20:14:00

我以前真的会拎一张塑胶凳子去公园练耶哈哈若不好意思，可以买吊环带去公园系在单杠上，或是买室内单杠在家练

作者: wed3qla (阿川) 2014-11-28 23:02:00

可以分享第二式的心得吗

作者: fonmoon (打雷囉！) 2014-11-29 01:17:00

找低一点的单杠,把地板当椅子

楼主: iaclef (恒) 2014-11-29 16:31:00

事实上我第二式也找不太到适合的地点不过最近发现单杠都有一高一矮可以拿矮的做很高的第二式或是角度稍稍不一样的第三式加减练吧

作者: dkyjxu (dkyjxu) 2014-12-02 14:17:00

可以去找看看公园游乐设施上的单杠譬如这个http://ppt.cc/3GHy之前我也到处找适合练囚徒引体向上第三式的地点就发现附近公园的游乐设施上的单杠很不错把旁边的平台当椅子放脚，高度刚刚好

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