[讨论] 一天工作结束后想运动却没力 IamJeremy PTT批踢踢实业坊

[讨论] 一天工作结束后想运动却没力

楼主: IamJeremy (Lie To Me) 2014-11-27 15:42:33

事情是这样子的
一个原本跟我一起运动的朋友最近换了工作(劳力)
一整天下来的运动量让他有点吃不消(搬重物)
原本晚上都会跟我一起运动却因为"没体力"而作罢
目前只剩下周末可以训练 (有时候也无法因为要陪女友)
想请问一下各位板友有没有什么建议?

作者: jaysuzuki (我要成为核心王) 2014-11-27 15:46:00

你看过运动员赛期会做大量的训练吗? 同理量力而为

作者: steven211 (默) 2014-11-27 16:18:00

叫朋友换工作还是要你别这么寂寞跟人家抢男友吗 XD

作者: gaymuscle (muscle man) 2014-11-27 16:26:00

自己一个人练

作者: searoar (æš—å‘å¤§è±†) 2014-11-27 16:31:00

吃香蕉

作者: ji3g4linda (百慕达) 2014-11-27 16:44:00

叫他先吃饱然后睡个1小时看看?不然你让他最近学一些(好的)新的动作啊轻重量就好有动到又不会觉得在浪费时间不过这样日也操夜也操训练量要拿捏好不要把身体搞坏了那样更惨可能原本周一～五都练改成练其中两天就好还有营养补充一定要做好你朋友做这个工作已经做多久了?遇计会做多久?如果是刚开始要做不短的时间让他先不要急做一两个礼拜后再来看看身体状况

作者: acegikmp (阿超) 2014-11-27 17:20:00

休息阿练身体是为了让自己健康太疲劳去练反而会受伤何必本末倒置既然不能换工作那就等到有空再说

作者: fukyou (狂野的饿狼) 2014-11-27 18:23:00

可以做crossfit wod之类的一天二十分钟如果他只是要保持一定的体适能没有那么严重洗澡前做做也行

作者: acegikmp (阿超) 2014-11-27 18:47:00

爱

作者: ak47ilike (冰灵柚叶) 2014-11-27 18:54:00

劳力工作的耗体量很可怕

作者: danielqwop (我的人生就是个冏) 2014-11-27 19:36:00

想想把50公斤的杠铃上肩绕健身房走两圈

作者: a54965 (安迪) 2014-11-27 20:05:00

哀我也是这样觉得还是休息比较重要

作者: mah0919 (静弦-五甲力迈斯健身房) 2014-11-27 21:18:00

休息吧

作者: dreamerokada (舞落的幸福) 2014-11-27 22:10:00

有同感...会累到不想运动

作者: saininniang (莎里奈) 2014-11-28 01:13:00

不是每个人工作都爽爽过的休息又何妨

楼主: IamJeremy (Lie To Me) 2014-11-28 02:09:00

可能是一起练有一点竞赛的感觉他不想把好不容易养成的运动习惯/成果荒废掉我也是建议他不要把自己操这么凶谢谢以上板友的建议我会转告他的谢谢各位

作者: PhreakinP (PatL) 2014-11-28 19:37:00

C4 正解

作者: faustthem (ELLE) 2014-12-01 06:39:00

抢过来当自己男友最快选我正解

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