楼主:
IamJeremy (Lie To Me)
2014-11-27 15:42:33事情是这样子的
一个原本跟我一起运动的朋友最近换了工作(劳力)
一整天下来的运动量让他有点吃不消(搬重物)
原本晚上都会跟我一起运动却因为"没体力"而作罢
目前只剩下周末可以训练 (有时候也无法因为要陪女友)
想请问一下各位板友有没有什么建议?
你看过运动员赛期会做大量的训练吗? 同理 量力而为
叫朋友换工作还是要你别这么寂寞跟人家抢男友吗 XD
作者:
gaymuscle (muscle man)
2014-11-27 16:26:00自己一个人练
作者:
searoar (æš—å‘大豆)
2014-11-27 16:31:00吃香蕉
作者: ji3g4linda (百慕达) 2014-11-27 16:44:00
叫他先吃饱然后睡个1小时看看?不然你让他最近学一些(好的)新的动作啊 轻重量就好有动到又不会觉得在浪费时间不过这样日也操夜也操 训练量要拿捏好不要把身体搞坏了 那样更惨可能原本周一～五都练 改成练其中两天就好还有营养补充一定要做好你朋友做这个工作已经做多久了?遇计会做多久?如果是刚开始 要做不短的时间让他先不要急 做一两个礼拜后再来看看身体状况
作者: acegikmp (阿超) 2014-11-27 17:20:00
休息阿 练身体是为了让自己健康 太疲劳去练反而会受伤何必本末倒置 既然不能换工作那就等到有空再说
作者:
fukyou (狂野的饿狼)
2014-11-27 18:23:00可以做crossfit wod之类的 一天二十分钟如果他只是要保持一定的体适能 没有那么严重洗澡前做做也行
作者: acegikmp (阿超) 2014-11-27 18:47:00
爱
作者:
a54965 (安迪)
2014-11-27 20:05:00哀 我也是这样 觉得还是休息比较重要
作者:
mah0919 (静弦-五甲力迈斯健身房)
2014-11-27 21:18:00休息吧
楼主:
IamJeremy (Lie To Me)
2014-11-28 02:09:00可能是一起练有一点 竞赛的感觉 他不想把好不容易养成的运动习惯/成果荒废掉 我也是建议他不要把自己操这么凶 谢谢以上板友的建议 我会转告他的 谢谢各位
作者: PhreakinP (PatL) 2014-11-28 19:37:00
C4 正解
作者: faustthem (ELLE) 2014-12-01 06:39:00
抢过来当自己男友最快 选我正解