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[问题] 怎么辨别适合的重量?

楼主: linkhome (james)   2014-11-16 19:50:30
想问一下
假如 20kg 能做15下
上升到25kg 能做12下
上升到30kg 一下就有点吃力 能勉强做5下
那到底要几kg 才能做6-8RM之间
作者: rj0222 (蔡虫)   2014-11-16 19:57:00
28.8525364
作者: MoMoTea123 (摸摸茶)   2014-11-16 19:59:00
不会调中间喔?
作者: takeeasy2xxx (takeeasy2xxx)   2014-11-16 20:06:00
干嘛执著，把30练到8RM不就好了，这些只是参考给你有方向，不用强求
作者: wesy (盖比瑞欧)   2014-11-16 20:55:00
用25K,全程离心过程六秒。
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