[问题] 深蹲时的不适 SCOT123456 PTT批踢踢实业坊

[问题] 深蹲时的不适

楼主: SCOT123456 2014-11-16 01:08:27

最近在做蹲的动作或深蹲时
当大腿快与地面接近平行后
图片中圈圈的肌肉会有种痛感
http://imgs.cc/image/rLozGyL#.VGeGzfmUdu4
请教各位大大可能是何原因

作者: X911098 (新竹黄秋生94窝) 2014-11-16 01:12:00

可能是筋膜太硬拉拉筋看看不过最好附上影片比较好

作者: tender584520 (5566) 2014-11-16 09:11:00

我之前也会喔，休息两个月疯狂拉筋才好，柔软度不

作者: andychenhaha (Andyha) 2014-11-16 12:00:00

你这边的筋肉比较弱所以刚练会酸痛运动前后拉筋可解

作者: ivanbunny (台南好热) 2014-11-16 14:47:00

借深蹲标题, 请问这个UFC选手臀部与后腰那个ㄑ字曲线是用深蹲练出来的吗? 蛮好看的http://ppt.cc/zW7E

作者: sghs53gh413 (水肥葛格) 2014-11-16 14:58:00

有体重限制的运动员多是做自体重量运动or 爆发力训练（药球or可摔杠）

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