Fw: [讨论] 你的身体就是最好的健身房有谈到饮食吗 Wickl PTT批踢踢实业坊

Fw: [讨论] 你的身体就是最好的健身房有谈到饮食吗

楼主: Wickl (茄力) 2014-11-15 18:54:47

※ [本文转录自 FITNESS 看板 #1KPp3ZCj ]
作者: Wickl (小晾哥) 看板: FITNESS
标题: [讨论] 你的身体就是最好的健身房有谈到饮食吗
时间: Sat Nov 15 18:54:23 2014
因为爬文有看到说<四周练出一身肌>这本书的饮食观念不太好~
所以想说买一本<你的身体就是最好的健身房>来当作参考用书~
希望会有一些基本的训练菜单跟饮食习惯可以参考~
不然我在重训板跟这边爬文还是完全看不懂该做什么菜单及饮食的问题~
请问如果像我这种新手需要大概就是排订好的训练菜单(没办法常跑健身房)~
以及饮食摄取的教学~<你的身体就是最好的健身房>适合吗?
还是板友有什么推荐的书籍呢?
再次感谢解惑~

作者: Sirctal (母猪母猪夜里哭哭) 2014-11-15 21:07:00

多吃低GI然后体重每1kg就2g蛋白质少量多餐多蔬果多喝水

作者: fukyou (狂野的饿狼) 2014-11-15 22:17:00

你的咖称就是最好的摇钱树

作者: iscpupu (璞) 2014-11-15 23:04:00

楼上幽默

作者: ji3g4linda (百慕达) 2014-11-15 23:05:00

法克油大又淫荡惹

作者: lovepetdog (结束会有开始吗) 2014-11-16 01:23:00

法克大有时一本正经，有时乱入的回答会让人噗嗤一笑XD

作者: q10250826 (军) 2014-11-16 04:53:00

没办法跑健身房其实也可以考虑囚徒饮食随便翻都一大资料可以看吧就连01都有五星文阿

作者: fukyou (狂野的饿狼) 2014-11-16 20:45:00

@lovepetdog: 你的鸡鸡就市你全身上下最小的地方

作者: lovepetdog (结束会有开始吗) 2014-11-17 12:00:00

法克大，你真有才耶!!

继续阅读

（已征到）征求四周练出一身肌（内附征求原因andy810212 [问题] world gym 纠纷s060719 [问题] 健身工厂扣款疑问athpro700 [问题] World Gym 合约到了想要解约CrossThunder Re: [问题] 严重漏斗胸KISTOOPT1 [问题] 肌肉显影剂?wcsolo [问题] 请问重训一天总组数应该多少ranlin130 [问题] 重训后有氧 vs 重训有氧分开shinbowgu [问题] 严重漏斗胸bret2631 ［买卖］多威举重鞋abillym