[闲聊] 深蹲下去XXX.... uwmtsa PTT批踢踢实业坊

楼主: uwmtsa (补刀) 2014-11-11 01:29:00

XXX不是捡肥皂
话说自从开始练习深蹲
最怕的就是姿势错误，肌肉没练到就先伤到关节
每次蹲下去就在想膝盖如何如何，脚尖如何如何
屁股如何如何，腰背又如何如何
整天没事就是爬文看视频
久而久之就发现.......
怎么上厕所大个便也是深蹲下去坐马桶
是我太走火入魔了吗? XD

作者: EnsiferumTKR (EnsiferumTKR) 2014-11-11 02:46:00

硬举..搬东西不自觉腰打直

作者: Duke0801 (黄杜克BA) 2014-11-11 04:05:00

可以先不拿重量或是只有那个杠来练习姿势喽~~~不然。。。买个肥皂。。嗯嗯

作者: ggmou (ggmou) 2014-11-11 09:48:00

推硬举

作者: guesswhen (Gu) 2014-11-11 10:31:00

拱背不敢搬东西XDDD

作者: frank729 ( .人 .) 2014-11-11 10:51:00

正常，正确的动作会减少日常生活不必要的伤害。健身的健身的最根本目的在此吧？

作者: taff (闹中有静) 2014-11-11 12:38:00

推楼上

作者: FlynnZhang (●—●) 2014-11-11 13:00:00

搬东西前要先系腰带

作者: creaton (Mr.艾尔默) 2014-11-11 16:33:00

就找个墙壁往后坐不会碰到应该就可以了膝盖超不超过吵很久了都以自身柔软度为主推frank

作者: rabbitgrass (小兔崽子) 2014-11-11 17:10:00

我搬东西都蹲下去大腿驱动XD

作者: Spartan117 (士官长) 2014-11-11 17:46:00

臀部驱动才对唷

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