大家晚安@@小弟弟我蹲举 断断续续练了快一年了，最近比较积极，之前蹲举膝盖都没有怪怪的，但是自从两周前 天气转冷之后我发现 我热身完，蹲到差不多50%RM的时候 蹲下去大腿与地面水平再下去一点开始，我的右膝有一条东西在拉扯的感觉，左脚完全没有，拉扯的位子好像是在膝盖骨靠近大腿内侧一点点的地方， 手指处
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先说我知道我膝盖没有很美@@单纯想问一下是否有前辈有类似经验？是否有大碍？要去看医生吗？（我这三个月来已经看超多次医生==下背导致足弓痛）
谢谢^_^

刚看膝盖图 好像有点像是内侧副韧带ˊ_>ˋ

很可能是内侧副韧带，别忘记肌腱成长速度远比肌肉慢一般来说是拉伤之类的小伤啦，因为撕裂的话你应该痛到根本使不上力。 但是这种韧带伤不容易彻底好要注意。要确诊的话去找复健科照超音波，两星期前我也类似症状照过

Justy大 那你有确定是什么症状吗？医师有什么建议，看来我又要去医院拜访医生了ˊ_>ˋ另外问一下 有什么方式可以加快肌腱的增长吗？谢谢

隐痛，卡卡的，特定姿势或不定时突然一抽之类的我的征兆大概是这样，还没到影响运动表现的地步但是因为我学生时代打大乙羽球有大量旧伤，现在又自行车爬坡有氧在减重，同时也重训，为了以防万一操挂膝盖所以直接找复健科整个X光超音波检查一轮确定自己顶的住...旧伤多很讨厌，全力运动的时候这里抽一下那里抽一下你都不知道会不会大伤....心理很不踏实，而且会影响训练跟表现忘了说，没伤的另一只脚才是危险，注意代偿。

快去看医生吧

今天去看医生，照超音波判断是髌骨肌腱，肌腱有轻微发炎问医生有没有强化肌腱方法，答案是没有，可是他说多伸展和热敷 不用做太重，所以肌腱真的没法强化吗？

肌腱在还没受伤的时候就要照顾好受伤后基本上就是不要动他 所以周期化训练的概念中才会强调要有解剖适应期不过你是轻微发炎 小心的以肌耐力训练也许有帮助(?)

好der 谢谢你的建言！我会好好善待它的