大家好 小弟昨天做了俯身挺背 当下感觉大腿
一直压着有点不舒服 做完1组10下后 每次下来
腿都有点软 但下背脊椎那也是有感 这问题上礼拜
就有了 结果到今天早上用手戳大腿会有点酸酸的感觉
请问这是正常的吗 有出错力吗 我大腿算是
完全没练过 会因为这个原因吗 谢谢大家

支撑点拉高一点试看看

是要让那块板子 固定在膝盖更上方吗?

小巨我，全身酸赶快去喝乳清蛋白压压经