※ [本文转录自 FITNESS 看板 #1KHcCdZ7 ]
作者: weltanschung (Weltanschuung) 看板: FITNESS
标题: [知识] 你有运动表现问题还是健康问题？
时间: Tue Oct 21 21:44:05 2014
多数人来到健身房或聘请体能训练师的首要目标都是增加运动表现，这些运动员无不
渴望跳得更高、跑得更快、打的更远、身体更强壮。但是在追求运动表现之前，有什么是
你忽略的？或许在长年征战的比赛中，你的身体已经累积了各种伤害，你可能已经有旧伤
了，也可能还有潜在的受伤因子尚未被发现。事实上，结果可能让你震惊，因为你的身体
可能因旧伤或者累积潜藏的压力，而无法从事更高强度的训练了。简单的说，就是你的身
体已经不是健康状态了。在辨识并解决你的健康问题之前，高强度的训练可能只是让状况
变的更糟。在此翻译一篇你有运动表现问题还是健康问题？有关于健康与运动表现之间关
系的文章，将挑战你对于训练与健康的概念。
上礼拜我遇到两个极为困惑的客户，他们不知道自己在哪里，也不知道该怎么做。喔
，别误会，我不是说他们有老人痴呆症所以不知道该做什么。我的意思是，他们不知道自
己的身体状态，即使了解了也不知道该如何做改善，以达成他们的目标。问题不是简单的
“ 我的目标是速度可以从A增加到B ”就可以回答,实际上更为复杂。
你并不了解你身体的状况
举个例子，有天一位女士跑来跟我抱怨她所遇到的问题，包括她无法做深蹲、臀肌无
力、跑超过两公里脚掌就会痛。这些问题她在电话里连珠砲似的问出。而接下来她的问题
居然是她希望可以跑半马，然后希望我给她关于跑步姿势的建议，并推荐一双好穿的跑鞋
让她脚不会那么痛。
我脑中马上浮现希斯莱杰扮演小丑时的台词，他说“ not sure if serious ”。我
的意思是，你跑了几分钟脚就会痛，居然还想要去跑半马?不如这样好了，你只是想跑完
后双脚又肿又酸又痛，我现在拿跟棍子K你的脚就好了!
前几天又有个浑身是伤的跑者来找我求助