[问题] 在家练容易运动伤害吗？ PCMAN2005 PTT批踢踢实业坊

楼主: PCMAN2005 (37927) 2014-10-06 15:57:59

请问非专业人士无经验的
一开始想在家练怎样比较安全呢？
YOUTUBE有很多但有推荐谁的吗0.0

作者: kee32 (终于毕业了) 2014-10-06 17:55:00

我可以先帮你推荐复健科医师

作者: fonmoon (打雷囉！) 2014-10-06 18:44:00

徒手还是？徒手的话个人推荐囚徒

作者: Spartan117 (士官长) 2014-10-06 18:50:00

不会练怎样都会受伤啦哈哈

作者: steven211 (默) 2014-10-06 19:16:00

你还是先多爬文吧

作者: jack19928186 (1v5) 2014-10-06 20:30:00

先从适合自己的低强度开始知道自己在干麻

作者: themost (最远) 2014-10-06 21:31:00

我真的还满需要值得推荐的复健科医师..

作者: lesfu (拉兹夫) 2014-10-06 23:24:00

练了看复健科，不练看家医科

作者: andychenhaha (Andyha) 2014-10-07 00:30:00

我推荐你先在家里练拉筋准没错0.0...

作者: poddlcy (迟早有一天我会) 2014-10-07 00:41:00

菜到不行的真的连伏地挺身都可能受伤

楼主: PCMAN2005 (37927) 2014-10-07 01:08:00

谢谢各位QQ

作者: q10250826 (军) 2014-10-07 01:36:00

囚徒真的建议一层一层练上去之前跳过几篇练就受伤了

作者: firefoxriko (自由主义者的忠心测试) 2014-10-07 02:16:00

除了深蹲1式，同意楼上说法

作者: themost (最远) 2014-10-07 07:42:00

想问一下《囚徒》和《你的身体就是你的健身房》哪本评价比较好呢?大部份都是讲囚徒，不过囚徒找不到繁中版的...

作者: firefoxriko (自由主义者的忠心测试) 2014-10-07 10:29:00

电子档的话，可以直接把看不懂的字贴google翻译吧。实体书，就怪台湾没人代理吧。然后囚徒2简体版要出了

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