[问题] 肩膀很窄的改善方法 ny397789 PTT批踢踢实业坊

[问题] 肩膀很窄的改善方法

楼主: ny397789 (bi) 2014-09-27 20:03:04

我身高185 体重大概75
之前有段时间在练，可是都只练前面，所以驼背的有些严重....
然后最近站挺起来，感觉我肩膀真的超级超级窄，跟我同侪比(身高差不多，还比我单薄许多)，简直小上一截.... 感觉颇low....
然后因为这样，感觉手很长... 看起来就是肩膀窄，然后手轴那圈又变宽，就像 /-\ (/\就是两只手臂垂下来的样子)
请问如果练肩膀和背肌能有效改善嘛?? (我背肌也超级薄卧推可以160磅单杠一下都起不来==)

作者: ji3g4linda (百慕达) 2014-09-27 20:08:00

可以,不过平常生活习惯也要注意就是了

作者: Spearm1nt (Air Up There) 2014-09-27 20:09:00

可以练吧

作者: wepahoo (威啪乎) 2014-09-27 20:14:00

不平衡

作者: kobeshaqgo (ㄨ一ㄨ一) 2014-09-27 20:20:00

猜测有可能上交叉综合症(圆肩) 要加强上背

作者: syearth (sysearth) 2014-09-27 20:57:00

拉单杠我推荐引体向上辅助机http://ppt.cc/iUee很多健身房都有这个

作者: sghs53gh413 (水肥葛格) 2014-09-27 23:03:00

想靠拉单杠修正圆肩、只会更圆

作者: Fuzishan (奶油小文青) 2014-09-27 23:26:00

体格问题没差拉都185了~

作者: cloudccw (.....) 2014-09-27 23:46:00

是背肌但不是背阔肌

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