[问题] 想做鲤鱼旗的动作 AWEDS PTT批踢踢实业坊

[问题] 想做鲤鱼旗的动作

楼主: AWEDS (骑帅不骑快) 2014-08-30 19:24:26

小弟最近跟朋友吃饭
吃著喝着突然谈到身材的问题
大家就开始画唬烂说自己当年多么健壮多么挺拔
现在是如何不成人形
靠杯来靠杯去最后竟开始下赌注
我几个朋友比较大支(肚子方面) 就都是喊瘦十公斤十五公斤
但我平时有在打球体重绝不可能像他们那样减 (178cm 82kg)
该怎么办呢减三公斤太小家子气要就讲个难一点的
就说我要做鲤鱼旗!! 维持五秒就好~
想问大家有没有人会作这动作做这动作特别加强那部分的
赌盘约定日还有半年左右!

作者: MichaelScott (MichaelScott) 2014-08-30 19:27:00

完全没技巧的动作，一直练要暖身拉筋，怕受伤先卷腹缩腿

作者: qk8121718 (阿贺) 2014-08-30 19:45:00

这动作其实是力学上方的手出力是拉下方的手出力是推你就可以做起来了但是如果你基本力量不够或是体重太重当然还是要训练

作者: ksfable (****) 2014-08-30 21:50:00

这数据体脂不低的话半年剪个几公斤应该比鲤鱼旗简单

作者: andy66627 (小刺郎) 2014-08-30 22:53:00

大约一个礼拜就抓的到感觉了，之后就是剩勤练了要诀窍的话就是踢起来的时候超过头比较容易平衡和出力

作者: whiskyya (whisky) 2014-08-31 00:34:00

只有我觉得通杀吗科科

作者: zealeliot (努力奋斗救身材) 2014-08-31 08:12:00

囚徒健身二有介绍渐进练鲤鱼旗，可以参考

作者: a1121210 (蔗虾饺) 2014-08-31 11:46:00

加油了

作者: Zingiber (地瓜姜) 2014-09-01 19:10:00

加强核心.. 腿短会有优势

作者: tsaosh (tsaosh) 2014-09-01 19:32:00

手会断掉吧。

作者: swimmantw (swimman) 2014-09-01 21:56:00

这个比雨刷，front lever 都还难吧，除了努力还要有天分

作者: ijchen (read more) 2014-09-02 12:47:00

不是办不到（但是依你目前的条件...）街头健身很常玩这个去搜寻人体国旗(human flag)

作者: art216169 (guest) 2014-09-02 14:12:00

推囚徒健身2 如果是举旗练很快抓旗就比较难了

楼主: AWEDS (骑帅不骑快) 2014-09-02 20:00:00

恩所以减几公斤加狂练是有机会的是吧XX成功了再拍张照感谢大家的回复！

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