[问题] 效果差不多动作?..... syearth PTT批踢踢实业坊

[问题] 效果差不多动作?.....

楼主: syearth (sysearth) 2014-08-30 00:56:48

举腿腹部训练架
http://f1-recreation.com.tw/prodDetail.asp?id=111
以前在台大有用过
个人觉得很不错.............
有充气背垫脚很容易举起来
现在家附近的健身房.....
没这类型器材
只有这种的 http://f1-recreation.com.tw/prodDetail.asp?id=338
有其他效果差不多的动作吗?.................
感谢

作者: lingray (美好的时光，为我停留) 2014-08-30 01:26:00

单杠就可以了

楼主: syearth (sysearth) 2014-08-30 02:32:00

用单杠做那个动作难度很高吧?

作者: lovdkkkk (dk) 2014-08-30 02:55:00

举脚吗? 可以躺着做举脚 (下腹上卷屁股离地)不过瘾再加 flutter kick/mountain climber后两个参考 http://ppt.cc/sz~-

作者: heavygauge (Deep Blue) 2014-08-30 10:14:00

直接抓单杠

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