[问题] 拉单杠会落枕？ osnq PTT批踢踢实业坊

楼主: osnq (又可以挂bbs了) 2014-08-05 12:54:26

最近终于对于拉单杠时的做动肌群，控制的比较好了。
但是发现有时会有类似落枕的感觉，脖子两侧的肌肉似乎不当用力有扯到。
请问，拉单杠的过程，头是该往上看，还是平视呢？
（手机排版，请见谅）

作者: shownlin (哈哈阿喔) 2014-08-05 14:07:00

不要用力抬头只为了下巴过杠

作者: rex105 (你好我是屁神雷克斯) 2014-08-05 14:12:00

想像用胸肌去碰杠

楼主: osnq (又可以挂bbs了) 2014-08-05 14:28:00

那我的视线应该放哪呢？（已经开始钻牛角尖了）

作者: surf1979 (Wayne) 2014-08-05 14:37:00

重点在使用背部肌肉施力~ 眼睛闭起来好了

作者: winfredx (捡到一只猫) 2014-08-05 14:49:00

放在对面作双杠撑体的那个美女胸部

作者: fukyou (狂野的饿狼) 2014-08-05 14:51:00

它这个是胸阔上抬运动把胸阔整个往上拉四周里面好像是这样说

作者: shyuanrenn (2 Steps Back) 2014-08-05 15:44:00

推五楼

作者: KENTKENTKENT (掯掯掯) 2014-08-05 20:07:00

要很小心! 以前我症状跟你一样! 长期累积下来现在很惨! 很多时后我的脖子都会不当出力，现在退化严重!半年多前颈椎椎间盘突出压迫神经，一辈子的伤害!

作者: ji3g4linda (百慕达) 2014-08-05 20:09:00

作者: Jsin (Jsin) 2014-08-05 23:02:00

说到美女啊嘶双杠哪比得上深蹲硬举那个姿势

作者: rabbitgrass (小兔崽子) 2014-08-05 23:12:00

... 还好我是小龙没人看不然有人看我肯定做不下去

作者: lelu (乐路) 2014-08-06 03:00:00

说到美女阿嘶深蹲硬举哪比得上海狗式腹肌拉伸那个姿势

作者: ggsuperda 2014-08-06 11:27:00

不得不说交大健身房总会有一位歪国低胸妹子在做硬举

作者: RASSIS (省钱存钱节食减重) 2014-08-06 13:05:00

交大健身房还有更猛的吧

作者: aresting (小紧) 2014-08-09 01:24:00

我也有这问题耶很多动作都会不自觉耸肩 K大的经验好可怕

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