楼主:
osnq (又可以挂bbs了)
2014-08-05 12:54:26最近终于对于拉单杠时的做动肌群，控制的比较好了。
但是发现有时会有类似落枕的感觉，脖子两侧的肌肉似乎不当用力有扯到。
请问，拉单杠的过程，头是该往上看，还是平视呢？
（手机排版，请见谅）
作者:
rex105 (你好我是屁神雷克斯)
2014-08-05 14:12:00想像用胸肌去碰杠
楼主:
osnq (又可以挂bbs了)
2014-08-05 14:28:00那我的视线应该放哪呢？（已经开始钻牛角尖了）
作者:
surf1979 (Wayne)
2014-08-05 14:37:00重点在使用背部肌肉施力~ 眼睛闭起来好了
作者:
winfredx (捡到一只猫)
2014-08-05 14:49:00放在对面作双杠撑体的那个美女胸部
作者:
fukyou (狂野的饿狼)
2014-08-05 14:51:00它这个是胸阔上抬运动把胸阔整个往上拉四周里面好像是这样说
作者: shyuanrenn (2 Steps Back) 2014-08-05 15:44:00
推五楼
要很小心! 以前我症状跟你一样! 长期累积下来现在很惨! 很多时后我的脖子都会不当出力，现在退化严重!半年多前颈椎椎间盘突出压迫神经，一辈子的伤害!
作者: ji3g4linda (百慕达) 2014-08-05 20:09:00
作者: Jsin (Jsin) 2014-08-05 23:02:00
说到美女啊嘶 双杠哪比得上深蹲硬举那个姿势
... 还好我是小龙没人看 不然有人看我肯定做不下去
作者:
lelu (乐路)
2014-08-06 03:00:00说到美女阿嘶 深蹲硬举哪比得上海狗式腹肌拉伸那个姿势
不得不说 交大健身房总会有一位歪国低胸妹子在做硬举
作者:
RASSIS (省钱存钱节食减重)
2014-08-06 13:05:00交大健身房还有更猛的吧
我也有这问题耶 很多动作都会不自觉耸肩 K大的经验好可怕