重训组间休息30秒甚至更短，我认为是无氧阀值耐力的区块
我找到的一小段:
专项耐力受基础无氧阈值耐力（4 mmol∕l）影响，其主要因素在于身体活动呈现无氧状
态，肌肉能量提供路径以碳水化合物为主。又因许多运动项目的活动型态介于急跑、急停
之间，这种负荷模式相对地增加肌肉的缺氧，而造成乳酸堆积反应。无氧阈值耐力佳的运
动员，则不会产生这种症状。其生理调节机制的调节，主要在于无氧阈值耐力的训练效果
，也就是增加肌肉粒线体与周边微血管数量。
有氧阈值耐力（2 mmol∕l）有氧阈值的阈值耐力训练效果显现在心脏循环
系统、细胞组织与稳定荷尔蒙3项中。运动员或一般人有氧阈值耐力能力佳的，呈现较低
的安静值心跳率与最大负荷结束的心跳率快速恢复。球类与技击运动项目选手，在运动中
ATP-PC能量再恢复，也是依据有氧阈值耐力。比赛情境提高运动员压力，主要来
自压力荷尔蒙的提升。而具备高有氧耐阈值力的，有较佳稳定压力荷尔蒙的能力。

这篇很好 很清楚而且它有提到分解代谢的hormone 也就是压力的cortisol有氧的作功大 它在分解的指令要持续很长 会抑制反方向 也就是合成代谢 像是肌肉MTOR合成 免疫系统的NADPH加载等它有提到忍受压力hormone的能力会上升 这点它也跟很多健康方面的研究 它蛮常跟meditation等提升身心健康的活动一起被提到 常做跑步游泳 冥想的人 他们的抗压性较高 专注跟思考底较强无氧阈它最后一句有点问题 肌肉线粒体http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6373687有PDF http://jap.physiology.org/content/56/4/831.full-thttp://jap.physiology.org/content/jap/56/4/831.full.pdf微血管贡献是主要的 线丽体比较少手上没课本 但我记得原PO手上那本有 可以翻一下 课本后面有好几个REF有提到 可以看However, great capacity of their cardiovascular system" target="_blank" rel="nofollow">
到越高的水准 就几乎是血管贡献了线粒体功能就不在增加印象最近研究 到高强度 都是发现是血管贡献占绝大部份粒线体氧化的功能没有增加它的调节贡献主要还是在通道 微血管方面REF.12它这篇也有PDF...我GOO到头好痛文章好长有兴趣可以看 直接复制这一行贴上去Effect of physical training on oxygen transport system就有了

F大，你的推文很棒，可不可以改成回文会比较方便阅读

回文他就不是fuckyou风格了

版主给人家多打一个C

sorry打太顺

XDDDD

也不知道要回什么xd只是有兴趣 稍微补充 还是交给专业的来比较好版上很多体能方面的专家都潜水 像MBDD大大 要召他们出来才好我就一个健康爱好者而已 路过XD我的id少一个c是因为我很含蓄...看我id就可知道我很有礼貌

原来少一个C 一直都是我脑补XDDD