[问题] 做飞鸟时手臂突然完全无力?

楼主: kiwatami (悠游自在)   2014-07-13 22:29:41
是这样的
目前做的重量是单边30磅8RM
大约是三个月前从25磅升上来的
上个礼拜
正要开始做飞鸟而将哑铃移到两侧的时候
突然左手臂整个没有力气
然后就一直往下掉
直到我将哑铃整个放掉
后来就发现肩膀受伤了
休息了一个礼拜单纯只做减脂
期间肩膀在某个角度时完全无法出力
(例如转瓶盖,盖盖子)
请问有人也有这种经验吗?
是哪种错误的姿势才会造成这个问题?
例如手臂跟肩膀外角小于180度?
或是手肘低于身体水平线太多?
很怕在上举时出现这个情形...
作者: juor2 ((-^-))   2014-07-13 22:38:00
suspected biceps tendinitis or others...去看医生吧
作者: wahaha2 (㊣凤山甄子丹)   2014-07-13 22:41:00
supraspinatus tear? 去看医生吧
作者: acegikmp (阿超)   2014-07-13 22:50:00
去被医生看吧
楼主: kiwatami (悠游自在)   2014-07-14 08:48:00
可是已经好咧 可以正常出力了 不过保险起见打算七月专心减脂 主要是想知道原因 避免再次发生
作者: surf1979 (Wayne)   2014-07-14 09:49:00
若是肩膀受伤没这么快好吧~正常出力与负重是不一样的
作者: sghs53gh413 (水肥葛格)   2014-07-14 11:33:00
真心觉得哑铃飞鸟这动作尽量少做,滑轮卡好
楼主: kiwatami (悠游自在)   2014-07-14 12:38:00
也是 目前只是不会痛 所以打算先减脂就好 可是在家只能做哑铃飞鸟
作者: RealGarden (鲁蛇16号)   2014-07-14 22:12:00
哑铃飞鸟可以用机械式或滑轮机的飞鸟代替
作者: Sirctal (母猪母猪 夜里哭哭)   2014-07-15 00:45:00
哑铃飞鸟喔 重量要轻很多
作者: kevin751021 (银翼恶魔)   2014-07-15 03:23:00
哑铃飞鸟做30磅该夸你强,还是夸你有勇气呢…?
楼主: kiwatami (悠游自在)   2014-07-15 10:39:00
是喔... 可是我看教学有人拿更重的耶 还是应该改成哑铃卧推呢?因为25磅要做十五下左右 有点太花时间
作者: surf1979 (Wayne)   2014-07-15 10:44:00
飞鸟不用太重,主要是刺激度,不然肩膀手肘承受过多压力个人认为飞鸟接在推的动作之后..可以改为这样试试,我的认知是飞鸟是修线条~
楼主: kiwatami (悠游自在)   2014-07-16 07:11:00
了解 感谢

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