最近小弟有可能会换到轮班作息的工作
大概是三个月日夜轮班的作息
在这之前，最近这几个月保持着身心愉快，稳定训练，休息充足的状况
虽然外表并没有很大幅的改变 (手肩部小有肌肉线条是但体脂还是有点高)
但是因为持续训练，所以整个人感觉已经喜欢上这种训练的成就感，
以及期待持续的训练来改变体态，
但是之后可能面临的作息变换，很怕会影响到到之前训练所累积的一点小成果，
当然我了解轮班的作息，不论是身心方面都一定会有影响，
但我想问一下版上有没有前辈也是轮班这种的工作型态，
可不可以分享一下面对这种工作型态的时候，如何将日夜轮班作息对身体的影响降到最低
并保持着之前训练的成果以及持续进步
谢谢。