1+3 减分
我容易放弃
2+4 加分
会稳健成长
运气好有打对点 还能大跃进
2 -没事健身房晃晃 （至少半小时）
4 -假日多出游多拍照（这对我超有用XD)
工作忙没睡饱 就少吃喝足水
相较运动
控制食欲对我来说比较简单
但对很多人来说 可能就算难关了
※ 引述《yohji03 (萌翻天的时代来啦)》之铭言：
: 各位好，小弟本来就有在WG运动，但时间有时候还是会遇到动力不足的时候
: 想问问大家，当训练一阵子后，该怎么让自己持续保持干劲？我目前的几个方法：
: 1.先绑长约+买教练课 —— 砸钱强迫自己去，钱砸下去了就不能浪费（心痛但有效）
: 2.目标导向 —— 目前在冲深蹲200、卧推100，设定明确数字，比单纯想变壮更有动力
: 3.找人一起练 —— 虽然单练可以更专注，但有时候约朋友来对练，互相激励更爽
: 4.拍照记录体态变化 —— 每个月照一次，特别是切干时，看到腹肌线条出来真的超爽
: 但说实话，有时候工作忙或没睡饱，就真的会想摆烂
: 各位都是怎么调整心态，让自己继续坚持下去的？有什么撇步分享吗？