因为很重睡眠（每天8-10小时）
而且想避开上下班塞车时间
所以不太常晚上去健身房重训
但又想增加运动时间
部分朋友都是上班前去运动
据说是个开启美好的一天的好方法
几次试了提早起床上班前去游泳或是重训
几乎都是运动完上班会没精神
需要多灌一杯咖啡提神
或是回家补眠再上班才可以
有人跟我一样吗？大家都怎么克服疲倦感
即使我做轻量运动也会有疲倦
早点睡睡满七小时，假日也一样，一段时间规律后就不会想睡了
作者:
NICK992 (专注天性热情所在)
2025-03-23 10:43:00下午1点还行 最佳就傍晚 早上身体还没唤醒根本最差时段好好吃好早餐比听信晨运好瞎照做有益
作者: shane24156 (喷水绅士) 2025-03-23 12:51:00
因为你”提早”起床打乱睡眠规律当然会累啊
我也是这样，原本都11:00～11:30睡，6:30起床，想早起一个半小时去健身房运动，改成提早10点就躺床准备睡，结果很难入睡，早上又爬不起床
作者:
decorum (Festina Lente)
2025-03-24 14:51:00调整作息需要时间适应 又不是电灯能够任意开关作息适应新设定的时间后再运动不迟 也就是一、二星期罢了
我相反耶，是运动完会很有精神~可能我流汗完会在莴苣洗澡吧，算是一种醒脑方式
午休运动整个精神可惜不能爆汗只能做些比较缓和的动作
作者:
iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆)
2025-03-25 20:12:00早点睡
我现在是 固定五晚+六日运动因为健身房五晚 就是包场
还不习惯吧，我刚开始也这样，现在都早上去WG运动了除了作息变好外，早上练很顺！想练啥就练啥，也有一早就把一件重要事情做完的感觉~
作者: ctchen0327 2025-03-28 13:16:00
早点睡
作者:
Radiomir (Radiomir)
2025-03-29 13:21:00维持期才有可能不累, 增长期累是必然的, 因为努力突破.
营养补充其实也很重要, 补充品没吃的话那蔬菜有没有吃够
作者:
fatb (胖逼=口=)
2025-04-01 14:37:00早点睡确实品质就好ＣＰ值很高这只能强迫自己了 阵痛期很长
作者: aprilsheep (兔满糖) 2025-04-01 15:28:00
您是先运动、还是先吃早餐？我是早餐前运动+睡前运动，因为运动完吃“第一餐（早餐）”，觉得全身充满力量。但您关键要先睡饱，辛苦了请早点睡
一开始很累，因为作息需要时间适应，但后来发现早上运动心情比较好也不挤，就还是愿意努力维持了
作者:
bluecsky (我要蓝蓝淡淡的天空)
2025-04-13 08:40:00答案是早点睡 早点起床
作者:
morgen (哇哈哈)
2025-04-18 20:24:00早上吃B群不错，顾健康兼提神
作者: MonyemLi (life) 2025-05-15 18:55:00
晚上运动会影响睡眠，只好早上，所以只好早点睡