https://i.imgur.com/Si1IB17.jpg
今天本鲁去运动中心量免费的科技体适能
没想到数据看起来那么精美
想了解一下有没有方法可以降低
等等补上其他数据..
https://i.imgur.com/6kJulkc.jpg
作者:
ydocxam (Kim)
2022-08-16 20:36:00原来可以这么高？！
作者:
s210633 (LULU)
2022-08-16 20:44:00吃半年水吃煮餐 什么脂肪都没了
作者:
ryo923 (Tzecheng)
2022-08-16 20:47:00只能靠吃
作者:
Radiomir (Radiomir)
2022-08-16 20:57:00蛇丸?? 一个月减2公斤, 减到BMI 24也要33个月, 天阿！
作者: AshleyChao 2022-08-16 21:04:00
天啊，我没看过这么高的，机器真的没问题吗?是我的5倍耶
你把蛋白质吃到160g 增加活动量 两年后就会接近正常活动量一定要增加 让你的生活型态不会处于静态
作者:
Radiomir (Radiomir)
2022-08-16 21:16:00蛋白质每天吃到160g且持续2年, 肾脏会不会先受不了?
要呼叫胃哥吗.....蛋白质对于大体重 有一说是吃瘦体的重量克数
作者:
wts4832 (住在海边的地瓜)
2022-08-16 22:00:00.... 你走路会喘吗？
BMR2539 应该怎么吃都不会胖吧一般人TDEE都没到2500 你BMR就2539 躺着都会瘦阿
作者:
foxs9 (moon river)
2022-08-16 22:09:00…..胃哥外找
躺着都会瘦阿 BMR是减脂期 每天最少要吃到的热量欸
作者:
FatDevil (章鱼哥吉拉)
2022-08-16 22:31:00这种随便减点热量 挑个食物搭配走路 1.20公斤马上就没了
我因为身心科疾病四年胖了50公斤 7/30 132kg今天大概124kg 每天只要花一小时随便动就瘦了...
作者:
Xenogamer (ゴミ丼わがんりんにゃれ)
2022-08-16 23:14:00看你的体重 不意外吧
作者:
lapetit (lapetit)
2022-08-16 23:55:00瘦下来内脏脂肪就会降了
作者:
Radiomir (Radiomir)
2022-08-17 00:11:00逆泡芙人就能减到内脏脂肪了...而泡芙人不爱动只靠饿也就是吃到BMR, 然后有氧催到底...
作者:
wtsph (Plz don't say u r 雷姬)
2022-08-17 00:50:00你的左脚右脚也太不平衡了，24公斤与15公斤差了超过50%呢
作者:
Radiomir (Radiomir)
2022-08-17 00:50:00瘦太快皮会松弛...所以怎么瘦要先研究好,不要尽全力瘦
作者:
halulu (I'll be there.)
2022-08-17 01:49:00他除脂重是82左右 乘上2 160差不多 不过因为体重高 肾脏可能已经有些小状况 建议还是要注意一下160 如果以吃鸡大腿来预估的话一餐大概就200克左右一份 吃三餐 顶多再加个蛋
作者:
sumarai (Pawn)
2022-08-17 01:57:00这种状态也不用吃到两倍了，瘦下来比较重要
作者:
halulu (I'll be there.)
2022-08-17 02:08:00其实这个体重比较建议先去找医生处理 顺便知道一些营养相关的 目前这种大体重 无手术的大概就板上那位theycatherin而且就算是学某个做手术的 术后的饮食以及相关进食也是要学习 不少手术后还是复胖 更不要说看沈重人生一堆问题是出在心理…
作者:
b14011030 (爱喝咖啡的八脚爬爬)
2022-08-17 06:21:00原本还想说基代2500，是什么18岁青春少年，不过看到体重就懂了
作者:
hiyuy (死工程师)
2022-08-17 07:02:00先别吃垃圾 就会瘦很多了 蛋白质吃个100ㄅ
体脂降了内脏脂肪就会一起降了 我有个朋友也是内脏脂肪23左右 看他每天很认真饮食控制加上下班跑world gym运动 瘦了10kg内脏脂肪就掉4了 体重体脂降下来就会健康很多了 加油!!
作者:
Voony (Find way Home)
2022-08-17 08:30:00脂肪降下来就会降了！加油！！
去挂肥胖门诊，这个程度不是自己想办法可以处理它问题
这个不是八卦版看到的吗真的太胖了 交给专业医生看诊吧
加油不要放弃，吃低脂瘦蛋白，做断食至少18/6，少碳水，零食完全不碰+有氧天天一小时起，等肌力增加和体重减轻再慢慢增加时间或强度，运动后记得补充综合胺基酸。曾经17，现在4，减肥就是坚持，坚持相信自己可以值得更好的体态，少动嘴迈开腿就对了！
作者:
harry118 (harry)
2022-08-17 09:06:00原来有这种数据！
骨骼肌46.8 如果体脂降到15 骨骼肌维持就好 超巨欸
作者:
babelon (思想鱼)
2022-08-17 09:37:00哇...差点超越inbody可测量的极限了（150kg
作者:
qsasha (小花)
2022-08-17 10:31:00你应该要先减重
作者:
tukry (托奇)
2022-08-17 10:46:00作者:
decorum (Festina Lente)
2022-08-17 12:21:00到如此地步 也该看身心科了
作者:
sumarai (Pawn)
2022-08-17 12:35:00可以查询胃哥
这应该要去看减重门诊了吧 我记得版上之前也有类似的?
作者:
sea130281 (都显示帐号要暱称干嘛)
2022-08-17 14:36:00如果原PO听上面的吃什么两倍蛋白质来减肥，你就完了特殊体重，特殊做法。这个板提供的建议只给重度肥胖以下，你是病态性肥胖，照着板上的方式减肥，你就不远了我觉得板规要禁止BMI超过50的人发减肥文，免得推文给的建议把人给害死
请先看医生做血检 医生会给你建议的不要自己乱吃乱运动更伤身
作者:
sea130281 (都显示帐号要暱称干嘛)
2022-08-17 15:39:00史丹利跟大蛇丸完全都没瘦，特殊体重，就是特殊做法健身教练到旁边去，去给医师看啦
140也不一定是病态胖 我一个同学也140 健康检查都没事如果很久没健康检查的话 我觉得还是检查一下 了解身体的现况
作者:
sea130281 (都显示帐号要暱称干嘛)
2022-08-17 17:07:00肥胖指数是看BMI的，除非原PO身高200以上，不然肯定是25内脏 41体脂还好啦，都没我当初高，我都没死了，原PO
肥胖不一定看BMI吧 如果体重140 体脂15% 有可能很健康
作者:
sea130281 (都显示帐号要暱称干嘛)
2022-08-17 17:08:00赶紧减肥也不会有事你可以告诉我140 体脂15%的举一个人好吗?如果原PO有这种神鬼身材，那他发文是来消遣的吗?我国目前就是用BMI来界定身材，的确不客观，但可以界定大多数人。有些人运动久了，似乎忘记了，台湾绝大多数不爱运动，能够高体重低体脂的只有极少数的一部份人而已，至少原PO肯定不是
作者:
Radiomir (Radiomir)
2022-08-17 17:25:00BMI过高得糖尿, 过低得骨松;体脂过高心血管疾病, 过低提早老化、免疫力变差...等.目前个人觉得最佳的BMI是23, 体脂则是20%...
作者:
Loveuux (香香)
2022-08-17 18:20:00饮食
作者:
kissung (天堂鸦)
2022-08-17 19:37:00168+低糖低碳饮食+波比跳、核心训练
作者:
lolwoo (呀海)
2022-08-17 20:25:00160还好吧 我112公斤蛋白质都吃到200g
140公斤 体脂15% 要举一个人的话，第一个想到O Neal
作者: koyomitseng 2022-08-17 23:35:00
你的每个数据都好WOW
作者:
Ruruto49 (阿鲁拖地板)
2022-08-18 00:27:00内脏脂肪25?!
作者:
lolicone (∥○△○∥)
2022-08-18 10:14:00这要运动只能先游泳了吧
作者:
STGCBA (我不是乳牛)
2022-08-18 10:42:00先从饮食控制开始..绝对轻轻松松瘦.每天走路或快走30分
作者:
STGCBA (我不是乳牛)
2022-08-18 10:46:00淀粉类碳水少吃..不能不吃你要想怎么做才能持续..不是一头热短期冲.没多久就不做了
作者: fred860919 (阿飞) 2022-08-18 11:23:00
现在饮食跟作息上调整吧
记得板上有看过一个切胃的心得 写的蛮中肯这种体重要思考的是医疗介入 是生存问题不是单纯减重问题了
正常吃就瘦了啊 哪需要问啥办法...自己无法控制的话 就是去切胃
作者:
toma410 (510)
2022-08-18 19:57:00到这种体脂的话，要重新学习怎么"正常吃"了吧
作者:
momocom (momocom)
2022-08-18 23:20:00戒宵夜 戒零食 戒糖先饮食控制，真的要运动就散步或游泳
作者:
j83519j (张甄)
2022-08-19 00:46:00好想见你本人@@
作者:
g98675 (Ching)
2022-08-19 10:00:00168吃两餐中间不嘴馋吃零食瘦很快
作者: EEloveyou (天天光顾) 2022-08-19 14:33:00
饮食最快吧
作者:
joanyy (欸腻)
2022-08-19 15:28:00先降体脂肪
作者: RS9527 (RS) 2022-08-20 16:49:00
饮食+看医生
作者:
bndan (seed)
2022-08-24 12:50:00你这体重我有经验 现从饮食控至开始 运动重点在养成动的习惯就好 哪怕只是去运动中心沾一下也行 这种体重谈消脏内脂太远了 饮食控制开始你不想消都会消的
作者:
iamtess (iamtututu)
2022-08-24 22:17:00好亲切的内脏脂肪 我差你1而已，我现在剩11 你加油你血相关健康都没问题的话直接吃白肉跟海鲜，omega3相关食物多摄取，体脂下降内脏脂肪也跟着下降你这体重也不要运动了，真的是正常吃就咻咻咻的下来了，不用切胃，我弟也是跟你数据几乎一样，已经瘦到90了
作者:
ritt (rit)
2022-09-06 01:55:00去看医生及营养师吧
作者: sakura94425 (ML) 2022-09-06 19:39:00
大体重还叫人家波比跳是在害人吧