各位版上的大大好，
因为想要让身材稍微有点改变，
所以已经自行去健身房两个月有了，
目前有个问题是，哑铃划船这个动作我不太敢做，
右肩关节在无负重情况下(没有拿哑铃)，
但纯练习姿势抓肌肉感受度时，
就能感受到关节的喀拉喀拉声音，
想问一下有人有一样的情况吗?
我右肩没有受伤过，
但不确定这样摩会不会损害到关节或软骨，
如果要检查，
是找物理治疗师帮忙检查吗?
还是骨科即可?
小弟台北人。
谢谢有空回答的人的帮忙!!

我也有声音训练上没有问题 但建议你如果担心还是看医生

活动度不佳的关节弹响？可以换有类似训练效果的动作，或是慢慢改善肩膀活动度

弹响是个问题但划船姿势应该也有问题建议找物治评估改善

先换一下角度我自己是靠身体太近就会响

没受伤不代表没问题

谢谢各位前辈回复，因为我有试着平常时间活动肩膀，固定角度仍然有弹响声，可能还是找治疗师看看

改善肩关节柔软度，我都是做瑜珈的牛面式

建议可以看看筋膜线一类的书

我去年也遇过类似状况 不过我是髋关节 后来请wg教练帮我看姿势没问题 然后建议我去看物理治疗 感觉应该是活动度不够 多做一些活动度的训练后应该会改善

热身要热好