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FITNESS
[分享]实用!怀孕如何运动及产后如何复原
楼主:
ellerypp
(艾肋李)
2020-02-02 23:31:12
各位好
由于工作关系 做了一个自肥的专题
就是很多妈妈关心的怀孕与运动(养胎不养肉)
以及产后复原(何时可以运动、怎么动)
邀请到妇产科医师、营养师、物理治疗师、中医师及健身教练就不同面向来分享
个人身为前孕妇跟现任产妇
觉得蛮实用的
有破除一些迷思“运动更好生?”“腰酸背痛只能按摩?”“怀孕一人吃两人补?”“怀
孕不能吃黄莲?”“运动会造成子宫脱垂?”“束腹带用了会瘦?”“都是打无痛才腰痛
”......等,很推荐给妈妈们及家人
保证没有业配请放心服用
分为两个部分,连结下收
*孕妇篇
1.乌乌医师:怀孕到底能不能运动?好处?
https://youtu.be/rgfDsE6apfI
2.物理治疗师:怀孕该怎么运动&为何腰酸背痛
https://youtu.be/91IdRkDm6B8
3.营养师:教你把握饮食原则不暴肥
https://youtu.be/5ywtKeHkkZQ
4.中医师:害喜中医有解、坐月子产前就开始
https://youtu.be/-L6klWVlv2Y
*产后篇
1.乌乌医师:产后何时才能开始运动?(自然产/剖腹产)
https://youtu.be/6SQQ7361F7M
2.产妇必须重建核心,居家运动入门示范(是我本人示范应该很有说服力,不是身材超好
的网红,而且剖腹两次核心失能,动作很不标准 仍须努力)
https://youtu.be/7NbsyBTllIk
3.营养师:产后瘦身正确减脂饮食
https://youtu.be/zsm7zB32WiY
以上分享,希望对大家有帮助
如果有其他想知道没讲到的
也欢迎推文我再去询问各专家
谢谢大家
作者:
longya
(嗯)
2020-02-03 09:32:00
去年到现在po了好几篇内容差不多的想冲流量齁 结果还是只有305订阅
楼主: ellerypp (艾肋李)
2020-02-03 10:39:00
真是不好意思,我记得我是第一次po在这边,如果对于内容有什么不满意的欢迎给予建议,虚心受教,因为自认内容是有帮助的才会分享
继续阅读
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