Re: [问题] 产后松弛的皮会影响体脂率吗?

楼主: ihciam (ihciam)   2020-01-23 12:23:48
(手机发文,排版怪请见谅)
看到这文章,就忍不住想回应,我是去年5月22日生下宝宝,产后已经满8个月了,怀孕前
就一直有在健身,怀孕的过程也持续不间断。
https://i.imgur.com/9GFj6iZ.jpg
https://i.imgur.com/uxfMgwT.jpg
不过每个人身体状况不同,孕妇健身我就不多描述了。
整个孕期我总共胖9公斤, 但产后坐月子(2个月)加上母奶量不够, 产后没有瘦多少,
产假结束回去上班, 以前的制服完全穿不下……
天生母奶量少,所以宝宝三个多月母奶自然退掉后, 大盖是去年10月开始我就开始回复
健身运动的生活。
我每天健身的时间是平日早上7点运动一个小时然后8点多再去公司上班, 下班就回家顾
小孩, 假日两天都是休息日。
重训的菜单就不多描述了总之就是肌力为主的训练。
https://i.imgur.com/BiJXj1s.jpg
https://i.imgur.com/auX3kAg.jpg
这张是回复健身后,一个多月的样子, 我觉得算恢复得蛮快的。
https://i.imgur.com/omdYYUA.jpg
https://i.imgur.com/DM30CV5.jpg
https://i.imgur.com/suJMZgC.jpg
这是上礼拜才拍的,差不多回到我原本的身材了。
回到你的问题, 如果你怀孕的过程中没有胖很多, 其实肚子应该不会松弛的很严重,
而且你的体脂其实还蛮标准的, 也许你可以调整一下自己运动的方式, 例如把运动的强
度提高或是增加多一点核心的训练, 应该可以达到你想要的样子。
最后是放几张健身的照片
https://i.imgur.com/CIcILJT.jpg
https://i.imgur.com/oqjmhq7.jpg
https://i.imgur.com/mISFon6.jpg
https://i.imgur.com/4e76VPd.jpg
https://i.imgur.com/hmVQSqf.jpg
作者: v2266514 (阿龙)   2020-01-23 12:56:00
推 锻炼腹直肌腹斜肌可以让视觉效果更好
作者: whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ)   2020-01-23 16:14:00
好想帮妳转妈宝版 很多妈妈都在崩溃产后N年身材都回不来 运动习惯真的很中药 然后妳9公斤好标准喔!我身边很多都12左右的9说标准不对…我想表达很厉害!
作者: Basket0205 (Basket)   2020-01-23 16:40:00
需要动力跟毅力
作者: Haruna   2020-01-23 17:33:00
9公斤好强喔!那真的比较不会有赘皮
作者: kaori700701 (你的臉悄悄埋進棉花糖)   2020-01-24 00:37:00
当初生两个的时候瘦回去也是没什么赘皮,但生完老三的皮就回不去了
作者: yannicklatte (Brandy)   2020-01-24 09:29:00
作者: e102768 (优咪)   2020-01-24 10:56:00
我周边好多妈妈都说生了第三胎就回不去了 叫我生2个就好(误
楼主: ihciam (ihciam)   2020-01-24 12:31:00
我自己打算今天拼第二胎就不生了,无法想像这种疲惫的生活要经历三次…
作者: whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ)   2020-01-24 13:13:00
一个就很累了三个真的很猛
作者: iamoldtwo (目标:单手脚离地拉单杆)   2020-01-24 21:59:00
作者: valenbebe (小叮当寻找铜锣烧)   2020-01-25 20:26:00
好强喔!
作者: daycat (bala)   2020-02-03 20:04:00
很棒!
作者: shuee (飘浮练习)   2020-02-14 12:02:00
超强 身材锻炼的好好看 佩服!

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