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[问题] 腿绑沙袋健走或跑步

楼主: jorry111111 (andy)   2020-01-22 19:57:57
请问小腿绑个3、5公斤的沙袋健走，或跑步，
有没有助于锻炼大腿肌肉呢（尤其是股直肌及附近的肌群和肌腱）？
（没有想练轻功）
感恩～
作者: qazws08 ([戏言])   2020-01-22 19:59:00
没有
作者: omfg5487 (suPeRthICc)   2020-01-22 20:13:00
没有
作者: onezillion (宝贝)   2020-01-22 20:13:00
我跑了一年多的山路斜坡，几乎天天跑，腿增加的肉量完全比不过后来健身房里练腿三个月
作者: keromek (天使的和声)   2020-01-22 20:16:00
一些奇特的想法,再执行之前要先想一下为什么没什么人这么做
作者: anlick (小野)   2020-01-22 20:33:00
朋友绑过 然后就把膝盖软骨磨光了 给你参考
作者: bob120400 (花满楼)   2020-01-22 20:50:00
要负重也是绑上半身吧
作者: hsu749 (HCH123)   2020-01-22 22:33:00
这想法是看七龙珠而来的吗～
作者: whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ)   2020-01-22 22:35:00
https://www.budomart.com.tw/pages/hardware-workout
作者: dogbydog (神秘兮兮神经病)   2020-01-22 23:20:00
洗文章
作者: noomlluf72 (兔子跳跳)   2020-01-22 23:43:00
没有吧....傻眼
作者: polyasia (风忍)   2020-01-23 11:12:00
没有
作者: ernielwl (ernielwl)   2020-01-23 12:23:00
没用,只是增加关节负担而已,请直接针对腿训练要负重行走用负重背包,六角杠,农夫走路
作者: stfang925 (司马铃薯)   2020-01-23 13:53:00
第一神拳也有
作者: ap926044 (法号失智)   2020-01-23 14:25:00
没有
作者: Fred2949 (Fred2949)   2020-01-24 09:01:00
我想到木叶苍蓝野兽李洛克绑重一点可以练出木叶大旋风...
作者: angel4197 (snowangel)   2020-01-25 18:50:00
为何不直接重训？
作者: kight91062 (间关莺语 -)   2020-01-26 02:36:00
练到可以开第几门了？
作者: tree1314 (树哥)   2020-01-26 18:11:00
八门齐开
作者: BUMAS (中年人)   2020-01-26 20:38:00
不打算去健身房的话你可以先练分腿蹲、弓箭步、侧弓箭步
作者: momoforever ( Chi~*)   2020-02-06 06:21:00
增加关节负担
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