请问小腿绑个3、5公斤的沙袋健走，或跑步，
有没有助于锻炼大腿肌肉呢（尤其是股直肌及附近的肌群和肌腱）？
（没有想练轻功）
感恩～
作者: qazws08 ([戏言]) 2020-01-22 19:59:00
没有
作者:
omfg5487 (suPeRthICc)
2020-01-22 20:13:00没有
我跑了一年多的山路斜坡，几乎天天跑，腿增加的肉量完全比不过后来健身房里练腿三个月
作者:
keromek (天使的和声)
2020-01-22 20:16:00一些奇特的想法,再执行之前要先想一下为什么没什么人这么做
作者:
anlick (小野)
2020-01-22 20:33:00朋友绑过 然后就把膝盖软骨磨光了 给你参考
作者:
hsu749 (HCH123)
2020-01-22 22:33:00这想法是看七龙珠而来的吗～
作者:
whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ)
2020-01-22 22:35:00作者:
dogbydog (神秘兮兮神经病)
2020-01-22 23:20:00洗文章
作者: polyasia (风忍) 2020-01-23 11:12:00
没有
作者:
ernielwl (ernielwl)
2020-01-23 12:23:00没用,只是增加关节负担而已,请直接针对腿训练要负重行走用负重背包,六角杠,农夫走路
作者: Fred2949 (Fred2949) 2020-01-24 09:01:00
我想到木叶苍蓝野兽李洛克绑重一点可以练出木叶大旋风...
作者:
angel4197 (snowangel)
2020-01-25 18:50:00为何不直接重训？
作者:
BUMAS (中年人)
2020-01-26 20:38:00不打算去健身房的话你可以先练分腿蹲、弓箭步、侧弓箭步