[闲聊] 7分钟的腹肌训练 (中文字幕) alan1231005 PTT批踢踢实业坊

[闲聊] 7分钟的腹肌训练 (中文字幕)

楼主: alan1231005 (五狼) 2019-12-19 22:50:39

http://bit.ly/2Mcmo8b
这次的内容介绍一套7分钟就可以完成的腹肌训练，腹肌一样可以透过持续的训练而改善
尺寸，逐渐增厚增大，只要体脂肪降到一定水平，还是可以透过核心训练加强腹肌的线条
，重点在于持续地训练，由于核心肌群恢复速度较快，因此要每天都训练腹肌是可行的，
即使一开始肌力不足，可以降低标准，逐渐提高训练动作的时间及强度即可。

作者: littlebun (松鼠面包) 2019-12-19 23:41:00

头推谢谢分享

作者: v2266514 (阿龙) 2019-12-20 00:32:00

这课程的休息时间好短

作者: ttyycc (小卷) 2019-12-20 01:27:00

光看影片就好累XDDDD

作者: spsp1031 (喔靠) 2019-12-20 01:48:00

干这第一个动作我就挂了...

作者: edwinrw (言灵祝福) 2019-12-20 08:40:00

6分钟长大成7分钟了

作者: pingupapa (马蹄) 2019-12-21 01:08:00

推谢谢分享

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