楼主:
che0404 (竹竹)
2019-09-20 14:41:35之前都上网买这种糙米或什么低卡粥，真的吃到很厌世
后来都直接叫他厌世粥XD，这一包还要喷我4、50块
https://i.imgur.com/3lRAhPM.jpg
现在都转至超商觅食，下面都是吃过会再陆续回购的几样东西跟大家分享
热量都在200大卡上下
/饮品/
https://i.imgur.com/LHiUXqP.jpg
BODYTALK高纤低脂牛奶，167大卡，这款牛奶比起一般鲜奶觉得多了点甜甜的味道，觉得
有点像是保久乳的味道XD，其实还蛮好喝的，但考量价格就不会太常买
光泉无加糖浓豆浆，186.4大卡，无糖豆浆之前都喝统一那罐，但光泉这罐特浓觉得喝起
来有更有饱足感，喝起来的豆香味也更重
/沙拉/
https://i.imgur.com/ihGe45X.jpg
四色蔬菜棒，125大卡
记得星巴克好像有类似的东西，因为它很多棒状的蔬菜，咬起来会有莫名的满足感
上面给的酱都会一根只沾一次，酱吃太多很罪恶啊啊
/冲泡式饮品/
https://i.imgur.com/cHbO7RR.jpg
豆腐味噌汤，69大卡
泰式酸辣春雨，112大卡
个人爱味噌汤>泰式酸辣，两款喝起来的口味都偏重，但口味上来说都很到味
热量虽低，但喝起来不是那种味道很平淡的汤，只是味噌汤破千的钠含量真的很惊人…
/鸡肉/
https://i.imgur.com/P0b7JJ8.jpg
大成舒迷鸡胸肉，101大卡
卜蜂义式香草鸡胸肉，151大卡
两款都是可以直接开封冷吃或是微波，肉质吃起来都不会柴柴的
如果会怕鸡肉会有个味道的人，建议可能可以买卜蜂有调味过的，吃起来比较不会怕怕的
/零食/
https://i.imgur.com/CNuIdKa.jpg
SOYJOY大豆营养棒，杏仁巧克力147大卡；葡萄134大卡，之前都买大豆营养棒，里面我
最喜欢葡萄跟巧克力口味，吃起来口感偏软，有时候连续吃会有点怕怕的XD…
BE-KIND坚果棒，海盐枫糖山核桃219大卡；海盐焦糖杏仁204大卡，在7-11看到是有三个
口味，最爱焦糖杏仁跟枫糖山核桃，一整条都是坚果，吃起来会有饱足感，拿来运动后补
充热量也还不错
/无法归类/XD
https://i.imgur.com/MIDqB5A.jpg
黄金玉米棒，热量161大卡，这个玉米真的很甜很好吃~~觉得不输给速食店的那种奶油玉
米，有时候想吃甜食时也可以用它取代
冰烤地瓜，热量192大卡，比起夯番薯，私心这种冰烤地瓜，可以直接连皮一起嗑方便很
多
以上跟大家交流分享
-如有其他不难吃又落在200大卡上下的食物也请推荐XD-
作者:
ch236 ( )
2019-09-20 15:06:00鸡肉那个真的很棒 但价格蛮高的
作者:
sodahaini (没有的话我晚点再问一次)
2019-09-20 15:19:00作者:
iq1000x (台串彭于晏)
2019-09-20 15:34:00那鸡肉不是超贵吗？
作者:
shihptt (chen)
2019-09-20 15:35:00后来买卜蜂ㄧ包两片装，共36包，平均ㄧ片37元，
作者:
santian (老游)
2019-09-20 15:45:00鸡肉可以自己水煮省很多 用盐醃过就不会乾乾的 坚果棒最近去健身房也会带 焦糖满好吃
作者:
ssabjm 2019-09-20 15:59:00御饭团热量200初不过我都吃巧克力派司（热量400）
作者: qoo88588 (佞佞) 2019-09-20 16:10:00
卜锋是怎么弄出那种口感有人知道吗
作者:
orgting (橘籽)
2019-09-20 16:50:00小七有盐毛豆一包不到一百卡
作者:
halulu (I'll be there.)
2019-09-20 17:26:00卜蜂应该是低温烹调吧200kcal我会吃一个饭团
作者:
rexyeah (ccccccc)
2019-09-20 17:39:00夯番薯我也都连皮吃没在怕的
作者:
whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ)
2019-09-20 18:43:00作者:
XAHIEI (Little Light)
2019-09-20 19:09:00200卡的话一日野菜沙拉不加酱+日式鸡肉串
作者:
bear417 (兔子很肥)
2019-09-20 21:51:00楼上好强 这样就能饱
作者:
yiyun51 (wendy)
2019-09-20 22:13:00W大好强！
作者: ArbeloaJT (ARBELOA) 2019-09-20 22:14:00
豆浆还是习惯小七无糖高纤那支 会上瘾
作者:
donvito (CryFather)
2019-09-20 23:12:00不是吧 那个义式香草鸡胸柴到爆炸我都怀疑我在嚼碎卫生纸
作者:
Muratlo (宗艺)
2019-09-21 08:29:00全家的鲜食选择也蛮多，像蔬菜卷我觉得全家的青柠鲜蔬就比较好吃，小七的烤鸡蔬菜卷美乃滋有点多我吃了觉得腻QAQ
作者:
yaazzi (yaazzi)
2019-09-21 16:29:00我觉得711辣鸡球还不错解馋220卡
作者:
Mafiosolo (Mafiosolo)
2019-09-22 00:08:00最常就是鲔鱼饭团+无糖高纤豆浆当一餐
作者:
loriach (no)
2019-09-22 01:41:00御饭团鸡肉饭跟鲔鱼口味都200卡以下，可以参考
作者:
AIWUYA (敲Ｇ卡哇ｅの骏骏)
2019-09-22 12:08:00超商真的比起其他外食减脂真的很方便
作者:
mini183 (:))
2019-09-23 13:21:00作者: jimmytaipei (吉米台北) 2019-09-23 20:54:00
感谢分享
作者:
huiimin (hui)
2019-09-24 09:37:00感谢分享
作者:
ameko147 (好吃的薯来宝)
2019-09-24 16:38:00感谢分享
小弟都吃全家的匈牙利鸡腿配2个茶叶蛋59元蛋白大概30g 鸡腿把皮去掉配上茶叶蛋2个大概300卡上下平常在家就是吃costco的义式鸡胸 真的不错285 6包阿打错了是6片啦 可是重量都很够平均一片140g差不多直播买过很多肉 因为都是冷冻的其实煮熟重量都少很多换算起来根本没比较便宜...
作者:
creepin (oohla)
2019-09-25 08:43:00特浓豆浆很好喝我也超爱 be kind坚果棒可以拿来下午挡嘴馋
地瓜我比较喜欢夯番薯 坚果棒算是近期最爱的零食之一
作者:
ncc1983 (温开水)
2019-09-26 10:12:00超商真的就是方便 鸡胸肉我也很常买来当中餐 没时间自己煮的话 坚果棒我都买蜂蜜那口味也好吃 豆浆我比较喜欢统一无糖高纤那罐
作者: jicp9su (爱是什么) 2019-09-27 09:08:00
这几天中间都选个沙拉不加酱+kind坚果棒 份量刚好也不会快饿 另外我觉得气泡水也会增加饱足感 又没热量