目前课表如下
星期一：胸、三头、肩膀 (靠哑铃和重训椅40分钟)
星期二：有氧 (散步2小时+)
星期三：大腿、小腿、腹部 (靠哑铃和重训椅40分钟)
星期四：有氧(散步2小时+)
星期五：背、二头 (靠哑铃和重训椅40分钟)
星期六：有氧(散步2小时+)
星期天：休息
问题1
因为有氧是散步两小时+，那周三地训练大腿、小腿是否要取消比较好?
问题2
因为散步两小时+，目前都是靠肚子化身成驼峰供应水分(误)，如果拎着一杯
1000c.c.的无糖绿茶，边走边喝会不会有更好的效果?以及这样能加速代谢掉咖啡因吗?
问题3
同上，散步时是否该找个提供糖类的来源(有糖绿茶?)，毕竟两小时+颇为漫长
这样能有助代谢脂肪吗?
问题4
在散步1.5小时后，锁骨上方那块会觉得微酸僵硬，但回到家中坐上弹力绳椅即舒缓
是什么缘故?