咳咳！大家好我是小胖 如同ＩＤ我从小就是一个胖子
那些不多做赘述，来谈谈我这１４个月的经过吧！
其实认真开始作业大概也是从今年开始的
前面走了很多冤枉路
什么基础代谢、ＴＤＥＥ、低ＧＩ、摄取足够的蛋白质．．．
阿！哩西勒工沙小．．．我就减肥而已，干嘛知道这么多
不就少吃多动自然就会瘦下来吗？
颗颗颗！！太天真的
Inbody：
107/4/1
https://imgur.com/5UDkT46
108/5/31
https://imgur.com/iAaOBwb
体重 ：95.6KG => 81.4KG (-14.2KG)
骨骼肌 ：37.4KG => 34.8KG (-2.6KG)
体脂肪量：30KG =>20.1KG(-9.9KG)
=大方向=
1.养成良好的运动习惯-
我知道这很难，就算现在的我可以早晚每天去健身房报到，
但还是会有想偷懒的时候，一开始先从一周两天慢慢增加，你一定行的。
2.找到自己适合的饮食方法-
版上有很多饮食方法都可以参考，重点是方法适合你，没有什么一定对的方法
只有适不适合你的方法，我自己也尝试过很多，16/8断食、低碳、生酮，
多多尝试并记录，看看自己适不适合才是重点，然后稳定自己心态，不要受他人影响