女
体重71公斤
体脂率38
其实我ㄧ个礼拜都会运动两天，都做半小时，采脚踏车
可是我却胖了...............
可能是我饮食都没节制，喝饮料吃宵夜...
计画
1.先戒饮料和夜宵
2.改成天天运动
3.只吃三餐
两个月后看有没有瘦..........
作者: CO2 (吸呕吐) 2018-12-21 12:00:00
应该胖很久了 以后也不会瘦
作者: blue820801 ( ) 2018-12-21 11:39:00
运动量绝对不够 这样不如不做 妳饮食有做到妳就要谢天谢地了 两个月后要说妳有没有做到喔
作者:
a80191191 (RoYaL_BEAR)
2017-12-20 11:55:00帮补血
作者:
NaTaO3 (放开那个女孩)
2018-12-20 11:58:00先重训 后有氧 慢慢控制饮食
作者:
Iceballz (无糖无热量)
2018-12-20 12:11:00用对方法 2周就有改善 没有再换方法
作者:
KobeNi (浩呆)
2018-12-20 12:23:00原来是个版啊
作者:
Loveuux (香香)
2018-12-20 12:23:00喔加油
作者:
lv05 (杰米)
2018-12-20 12:25:00妳是不是边踩边吃洋芋片
作者:
stephanal (( ￣□￣)/喔~喔喔~喔喔)
2018-12-20 12:28:00偏要推
作者:
s801107 (wjs)
2018-12-20 12:32:00好
作者: spring53287 2018-12-20 12:36:00
甜食、零食全部戒掉
作者:
U212212 (jimmy)
2018-12-20 12:40:00每天走路半小时，除了正餐其他不要碰，检视热量
作者:
net25 (W)
2018-12-20 12:43:00采脚踏车....XDD用手摘吗
作者:
kofbrian (怪～Ｆｒｅａｋ～胎)
2018-12-20 12:46:00嗯 这个计划应该会失败
作者:
eucaly (花本实果)
2018-12-20 13:03:00一样体重体脂
作者:
safetoy (NOT GOOD ENOUGH)
2018-12-20 13:03:00正常吃，但减糖增蛋白跟蔬菜，会有帮助
作者: marry1213 (超级玛莉哥) 2018-12-20 13:07:00
难怪你会胖
作者:
whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ)
2018-12-20 13:10:00本来想嘘妳，但是爬文过感觉妳可能对于分析环境很不在行(不会读空气、社交障碍、不知道为何惹人生厌等等)，所以就不嘘妳了。此区的讨论偏好是知识的交流，你的内容基本上是单向的情绪牢骚，我会建议你这类的发文可以发到没有主题自由的女孩版，心情版，日记版，聊天版，比较容易得到柔和的讨论。如果妳真心想减肥，那就好好
作者:
emmaloa (Thank U ♥My Luv)
2018-12-20 13:13:00运动有测心跳吗，要三三三才会减脂喔
作者:
whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ)
2018-12-20 13:13:00条列出你的个人资料，详细的运动跟饮食计画给大家评估
作者:
eulb03 (Miya)
2018-12-20 13:13:00推楼上人超好
妳是因为情绪太差才会发这个文吗？把内容打具体一点吧，妳吃了什么动了几分然后又想变怎样?
作者:
kikipig (超帅银行员)
2018-12-20 13:22:00关我屁事
作者: QJP05l8 2018-12-20 13:35:00
去撒花板取暖好吗
作者: ms19889120 (apple) 2018-12-20 14:25:00
好
作者:
hohey (hohey)
2018-12-20 14:31:00发脸书就好
作者:
kairi ( )
2018-12-20 14:41:00看你这样子，你只会越来越胖
作者:
max8201 (我是一只沙沙羊)
2018-12-20 15:29:00我猜你应该不知道怎么骑脚踏车八成滑手机、看电视那种
作者:
voohong (vhlhong)
2018-12-20 15:35:00脂肪把分类挤掉了
作者: TGLiu (猫猫) 2018-12-20 15:53:00
当你个版?
作者:
miksim (饭团)
2018-12-20 16:07:00这种发LINE找朋友就好 发什么文
作者:
san64 (菜头)
2018-12-20 16:38:00加油
作者:
fuxin999 (高雄盐埕旭)
2018-12-20 16:55:00没图没真相 要展示决心请每天PO相 身材照食物照运动照
作者:
yuenru (有挑戰很好呀)
2018-12-20 17:14:00推发现了
作者:
Whiteplus (陪伴是最珍贵的礼物)
2018-12-20 17:36:00每个礼拜上来PO照片啊给大家验证+1
作者:
vagr8 (我很帅我没有妹妹)
2018-12-20 18:07:00是运动不够久吧 职业自行车选手一天都是6000大卡 你有吃到那么多吗？ 没有就还能再吃
作者: shionyuki (shionyuki) 2018-12-20 18:42:00
运动不够久而且不知道你的速度多快? 如果慢慢骑心率拉不够高其实没啥效果， 速度加快时间拉长
作者:
teeshan (踢踢)
2018-12-20 19:24:00是不是发错板了啊
你运动量太少了！！我1-5踩x-bike1小时、跑步40K、重训2次、肌力训练3次....都还是变胖！！
你自己都知道问题出在哪了......加油好吗........
作者:
s803310 (机哥)
2018-12-21 00:09:00赞 留言 分享
作者:
Audien (Audien168421)
2018-12-21 02:12:00好
作者:
ru88atgs (=^______^=)
2018-12-21 09:38:00半小时踩脚踏车一周两次？不认为这样有达到可以减肥的运动量