楼主:
dianme (喀啦啦)
2018-12-19 22:57:44一直都有运动习惯
每周上阶梯有氧.TRX.皮拉提斯跟一周1-2次健身房做器材
因之前光脚踢到巨型家俱
右脚无名指闭锁性骨折 有点错位
已经穿了一个月的活动式石膏
运动也停了一个月
医生说六个礼拜固定，但是骨头要完全长好要三个月
可以运动 但以不痛为原则..
目前只有在家做一些不会用到脚趾的皮拉提斯
请问大家有什么不会用到脚趾头的运动呢？
目前想到两个但还不确定是否完全没用的无名趾：游泳（慢速）&飞轮（用脚后跟踩）
很久没动觉得肉已松QQ
作者:
BoJackson (I USE 5-HOUR ENERGY)
2018-12-19 23:01:00用哑铃做上半身的运动
作者: s31388957 (88957) 2018-12-20 01:03:00
骨折还是静养比较好，腿部都先不要练
作者:
yiao (嶢)
2018-12-20 04:20:00做上半身运动 如果脚要支撑的用脚跟 主要做轻重量多组可以坐在健身椅上进行 还有上下器材的时候记得小心一点
作者:
nanoy (小嗝)
2018-12-20 07:41:00散步
我比较想知道哪些运动会用到脚趾？卧推、滑轮下拉、面拉、cable row，都不会用到脚趾啊练三头、二头、leg curl也不需要用到脚趾
作者:
ppit (无所谓极限只有划地自限)
2018-12-20 22:55:00去问金钢狼都做哪些运动!?
作者:
yiao (嶢)
2018-12-21 05:50:00脚在地上支撑的 都有机会用到脚趾 只是没受伤不会特别注意等受伤用到力就知道痛了 还是小心谨慎为上
作者: xxzzyyo 2018-12-28 11:59:00
做上半身重训.踩踏类的应该要避免