楼主:
Rasin (雷森)
2018-06-01 08:51:16大家安安 新手小弟刚到这版
羡慕有游泳圈有蝴蝶袖的人~
感觉这样练起来才好看~
局部想增肥 主要是腰跟大腿
有发现似乎哪边运动量大哪边就会比较有肉
不知道是要先吃肥肥再练 还是边练边吃
有增肥的好方法吗
作者:
halulu (I'll be there.)
2018-06-01 08:52:00吃超过TDEE 加油啊
作者:
ctr1 (【积π】)
2018-06-01 08:52:00呵呵呵
楼主:
Rasin (雷森)
2018-06-01 08:53:00简单说就是尽量吃就对了吗
作者:
halulu (I'll be there.)
2018-06-01 08:57:00隔壁版看过了吗?
楼主:
Rasin (雷森)
2018-06-01 08:59:00这里的隔壁版是哪阿
作者:
dehors (du pain sur la planche)
2018-06-01 09:00:00吃+练 我有朋友为了增肥每天吃到吐还是继续吃 猛重训
作者:
JJBOY (温暖的天蝎座)
2018-06-01 09:07:00三餐吃不胖 你有吃六餐吗？
作者:
rex0999 (（● ω ●）)
2018-06-01 09:28:00我也不知道怎么增肥 我是呼吸喝水就会变肥的体质给你参考
作者:
aa789 (aa789)
2018-06-01 10:01:00是增肌还是增肥阿? 两个难易度差很多
楼主:
Rasin (雷森)
2018-06-01 10:15:00没肉可以直接越级增肌吗局部拉哈哈
作者:
halulu (I'll be there.)
2018-06-01 10:57:00去逛逛MuscleBeach
就说没办法局部减肥了 你怎么会觉得可以局部增肥...吃下去用意念控制(?)肉要长在哪边吗...
作者:
isaacx (WayneH)
2018-06-02 00:22:00大量吃 吃好吃满阿 然后不用动 就吃睡吃睡反正你不是增肌 简单~
作者: gracegrace5 (阿宝) 2018-06-02 06:15:00
建议永远不要上大号，就会胖了