[心得] 久坐紧绷肌肉的滚筒放松方法 Dream95147 PTT批踢踢实业坊

[心得] 久坐紧绷肌肉的滚筒放松方法

楼主: Dream95147 (Dreamming) 2018-03-02 08:46:20

早安大家好～小弟自由教练，这篇接续昨天的“1张图看懂最需要滚筒放松的部位(久坐)
”，来说说如何操作这6个部位的滚筒放松。
整套滚筒放松熟练的话10分钟就可放完，网志里收集多部国内外YouTube影片，可以直接
考做看看。
网志图文版：
https://tinyurl.com/yaevx5sv
https://tinyurl.com/y85psd9v

作者: hotsalsa (hotsalsa) 2018-03-02 08:49:00

推推推

作者: bxxl (bool) 2018-03-02 11:08:00

为什么坐着脚掌会蹠屈? 如果小腿垂直地面,应该差不多中立?像我习惯坐着脚勾到比较后面,脚跟离地前脚掌着地,就变背屈要蹠屈感觉是小腿往前伸

作者: FERRE (熬夜总有借口) 2018-03-02 12:03:00

髂腰肌放松方式跟腹直肌一样？

作者: bxxl (bool) 2018-03-02 12:20:00

了解,感谢说明

作者: jumisui (jumisui) 2018-03-02 12:51:00

我晚上来看，谢谢分享

作者: e20021104 (ying) 2018-03-03 07:59:00

订了muscle & motion结果看不懂XD

作者: elsa1239 (东) 2018-03-03 11:34:00

推推

作者: a28290063530 (小屁) 2018-03-04 07:51:00

推推用心～这个可以给上班族的爸妈

作者: furbby (米兰魂) 2018-03-04 21:11:00

有帮助感谢

作者: smjoe (不要乱学) 2018-03-05 22:46:00

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