最近开始使用MFP这款app来纪录卡路里跟运动觉得蛮不错的，但遇到一个疑问，想请各位
帮忙解答。（如下图）
https://i.imgur.com/lpm2ppk.jpg
本来走路的步数会直接加到Exercise 的部分代表可以多摄取一点食物。但自从跟Endomon
do 连结之后觉得有点怪怪的。
Endomondo 的运动可以同步过来没有问题，但好像会跟步数有点重叠？今天早上跑完步大
概步数为6000多，今天总步数为13000。不过卡路里却是慢跑的200多+晚上重训的200多+a
djustment 28!?
13000-6000= 7000 所以扣掉跑步时的步数应该有这么多，但只消耗了28卡路里的意思吗
？因为其他app好像跟这个数字差蛮多的。
想请问是不是有什么错误还是我使用方法不对？
麻烦各位解答了
谢谢大家

用这个软件大约了解食物的比例就好，这难精算比起不动，最少你多消耗了400~500卡如果运动量有固定，接下来试一个星期体脂变化一个月就知道你是吃了多TDEE或是少TDEE每次跑歩的状况不同，相同步数卡路里不一定相同比例我今天跑10公里1小时平均心律在140~150对我来说有氧1小时，对别人来说可能只算热身心律所以今天如果你问题的13000只消耗28卡这当中还有后然脂效应(取决当下高强度心律)所以用歩数来换算不只不接近真实消耗卡路里误差也很大不知道有没有回答到你，可能不专业，但是我的心得希望对你有用

除非爆卡 不然我不太管他上面运动消耗了多少

我有发现如果步数如果不是持续性或距离非常短的话，它是不会算有消耗卡路里的！https://i.imgur.com/4Vopima.jpg还有想问为什么我们的重量训练消耗差那么多啊XD

所以app参考就好，有动就是有动，不会app没计就没消耗

我只拿来计算饮食。

我猜是MFP假设你在运动时也带着手机所以扣掉重叠的部分