基本资料
性别：男
年龄：27
身高：167
体重：70-72
BMI：25
体脂率：25%
参考照片：（可免填，但抱怨自己太壮或肌肉太大块者必填）
三餐内容：
早餐：一颗苹果or不吃
午餐：沙拉+燻鲑鱼2片/鸡胸肉150克
牛肉汤(200克牛肉+番茄*N+洋葱*N+红萝卜*N)
鸡汤(1-2只棒棒腿+蔬菜)
学生餐厅(较肥...炸猪排/鸡排/鱼排)
炒鸡胸肉+青葱
炒蛋2颗+炒蔬菜
晚餐：同上蛋没有学生餐厅
其他：水果吃得有点多(葡萄500g/葡萄柚一颗/酪梨一颗/香蕉两根/草莓一盒/苹果*1-2)
日常作息时间：最晚1点睡觉
8-9点起床
生活型态：学生
健康状况：（是／否）
无不良健康状况
运动习惯：（有氧运动请“务必”写明心跳数、持续时间长短、及相关运动史）
近两个月
慢跑30分钟 10km/hr 心跳约130-150
重训:
一周2-3次
分别练腿/胸/背
每次去都做3-4组*12下 不同的器材
偶尔会练棒式(共2-3min)/罗马椅(15下*3-4组)
/可以练腹肌的抬腿(15-20下*3-4组)(背后有软软的球可以撑起来的那种)
不会做深蹲
我的问题：（请将您主要的疑问陈述于此）
其实我是健身新手
之前几乎没有运动...
想问一下...
如果这样子的作法有办法半年瘦到65kg吗
如果不行的话要怎么改进