大家好
我在去年四月进行左手腕舟状骨手术
目前手腕有一根钢钉
请教过医生重训问题
医生是说凡是会挤压到的动作都要避免
所以推举、伏地挺身这些都不能做了
想请问版友有没有建议的训练是能够练上半身（肩膀和胸肌）但不会需要用到手腕太大力量
知道可能听起来很矛盾，只是希望还能训练到上半身所以上来发问，当然如果都是会挤压到手腕的训练也不会硬要去做

伏地挺身不是伏立挺身

趴着做仰卧起坐趴着做仰卧起坐

胸是不是有个机器是手臂往内夹不会用到手腕的

蝴蝶机（胸）、哑铃飞鸟（肩）避免推的动作改用拉动作