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[闲聊] 让训练效果更好的4种伏地挺身变化 (中文

楼主: alan1231005 (五狼)   2018-01-08 21:23:02
https://goo.gl/8mWYnU
这次的内容说明伏地挺身的动作变化，可以利用弹力带、抗力球，以及抬高脚的位置，搭
配适当的动作变化，让原本的伏地挺身有更好的训练效果，透过这些动作变化加强内收作
用或是等长收缩，甚至是让核心肌群参与，借此提升训练的效果。
作者: Fivg (Fivg)   2018-01-09 01:14:00
推
作者: cwill (系金ㄟ)   2018-01-09 10:29:00
推
作者: yuyu0340 (Angela)   2018-01-10 00:43:00
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