（手机排版请见谅）
体重 56.6kg>54.6kg
体脂 19.8kg>16.2kg
骨骼肌 19.7kg>20.6kg
体脂肪率 35%>29.7%
先上图
http://i.imgur.com/qL5WKUY.jpg
http://i.imgur.com/f04HOl5.jpg
我一直是个没有运动习惯的人，事实上，我打从心里痛恨运动。
为什么呢？因为我从小就身体虚弱，有各种毛病，加上二尖瓣膜脱垂可能导致我心跳比正常
我也一直没有运动的动力，因为从小到大我是同学眼中吃不胖的瘦子，我很爱吃，食量颇大
直到去年夏天，我去泰国一个月，一切都变了。大家应该都知道泰国的饮食很重口味，调味
我到泰国第一天，被泰式奶茶的甜给吓到，没有稀释不敢喝，但过了一阵子，我完美适应了
所以我在泰国的一个月发生了什么事？我糖/糖上瘾了。一旦吃了甜的食物，就会想要一吃?
于是之后我就从吃不胖体质变易胖体质，而且控制不住自己吃空热量食物的欲望，手摇杯从
在今年7/1我的体态已经失控，快要没有衣服可以穿，我才狠下心减肥。我的运动频率超高?
饮食方面我用过很多方法。一开始是低脂中碳高蛋白，后来接触16/8，再后来尝试过几次非
我现在每天吃1491大卡，每周重训五天，几乎没在有氧（有氧太无聊太漫长了...我顶多有?
很不可思议的是：现在重训是我的兴趣！一天没去健身房就不舒服XD养成良好的运动习惯还
最后附上去年从泰国回来的我的数据。那时候觉得自己已经胖到崩溃了没想到之后还能突破自我（眼神死
http://i.imgur.com/vMDyXos.jpg
可是我快五个月的努力让我几乎瘦回去年的我了，而且肌肉也增加了，还算励志吧？