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25 Minute Medicine Ball & Step total body workout with voice over
https://goo.gl/LBnHJZ
小弟我刚接触到药球，现在每天照着这个影片练习 (早晚两次)
目前持续还不到一周
因为以前都没做重训，一开始怕肌肉拉伤无法持续，所以先从2kg基本款开始玩
(真的满好玩的)
在玩个2周应该会换到3kg
想请问照着影片中这样运动一次25min大概能消耗多少热量呢？谢谢
个人心得是药球还满实用好玩的，简单的一颗药球，在室内就可以让全身肌肉都运动到
推荐给没接触过的朋友一起玩喔！